Ebeveynliğin sevinçleri, yeni doğan bebeğinizin derin bir uyku çekmesini sağlamak gibi birçok sorunla birlikte gelir. Büyüdükçe, beşiğe geçmeyi düşünmenin zamanı gelir.
Uykunun öğrenilmiş bir alışkanlık olduğu düşünüldüğünde, beşik geçişi biraz stresli olabilir. Uygun uyku düzenleri geliştirmek, bu geçiş sırasında ve ayrıca Gelecekteki uyku bozukluklarının önlenmesi.
İşte bebeğinizi beşikte uyutmak için bazı yararlı öneriler. Ayrıca yaygın endişelere bakacağız, pratik çözümler önereceğiz ve profesyonel yardım almanın zamanı hakkında tavsiyelerde bulunacağız.
Bebeğiniz Neden Beşikte Uyumak İstemiyor?
Bebekler ilk yıllarını her zaman uyuyarak geçirirler, yaklaşık 14 ila 17 saat uyumak Bir gün. Birçok ebeveyn bebeklerini beşiğe koymak istese de, bebeklerinin sanki beşikte kalmak istemiyormuş gibi sürekli uyandığını veya ağladığını fark ederler.
Bebeklerin uyumak istememesinin sebeplerini aşağıda sıraladığımız sebepleri anlayarak sorunu daha iyi çözebilirsiniz.
1. Beşikte Uzun Süreli Uykuya Dalma Zorluğunun Nedenleri
Ayrılık Kaygısı: Yenidoğanlar büyüdükçe bakıcılarına bağlanırlar. Bu duygusal bağlanma, onlardan alındığında kaygıya neden olabilir ve beşikte uyumayı zorlaştırır. Bebekler genellikle yaklaşık 8 aylıkken ayrılık kaygısı geliştirirler. Bu, genellikle iki yaş civarında kendiliğinden sona eren doğal bir gelişim aşamasıdır.
Uyku Gerilemesi: Uyku gerilemesi, bir bebeğin veya yürümeye başlayan çocuğun uyku düzeninin olumsuz yönde değiştiği bir dönemdir. Uyku gerilemeleri yenidoğandan bebeğe değişmekle birlikte genellikle 4, 8 ve 18 aylıkken ortaya çıkar. Bu dönemlerde bebekler, kesintiye uğrayan uyku düzenleri nedeniyle beşiklerinde uyumayı reddedebilirler.
Gelişimsel Aşamalar: Uyku, emeklemeyi veya oturmayı öğrenme gibi gelişimsel dönüm noktalarında kısa süreliğine kesintiye uğrayabilir. Yuvarlanmaya benzer şekilde, bu fiziksel gelişimsel dönüm noktaları, yatakta becerileri uygulamaktan vazgeçemeyen bazı yenidoğanlar için uyku üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir! Bu, daha fazla uyanıklığa ve beşiklerinde uyumaktan kaçınmaya neden olabilir.
Uyku İlişkileri: uyku alışkanlıkları olarak da bilinen, bir çocuğun uykuya dalmak için ihtiyaç duyduğu şeyleri öğrenmesidir, örneğin emzirme, sallama veya ebeveynleri tarafından tutulma. Bu bağlantılar, uyku için dış ipuçlarına güvenmeye yol açabilir.
2. Beşikte Uykuya Dalmanın Bazen Zor Olmasının Nedenleri
Uzun Gündüz Uykuları: Yenidoğanlar büyüdükçe, gün içinde daha az uykuya ihtiyaç duyarlar ve geceleri daha uzun süre uyuyabilirler. Bir gün bebeğinizin geceleri uykuya dalmakta her zaman isteksiz olduğunu fark ederseniz, bebeğinizin gün içinde normalden daha uzun süre uyuduğunu hatırlamalısınız.
Aşırı uyarılma veya aşırı yorgunluk: Gündüz aktiviteleri gündüz-gece düzenini korumaya yardımcı olurken, akşamları aşırı heyecan ve uyarım yaşayan bebekler uykuya dalmakta zorluk çekebilirler. Bebeğinizin sadece geceleri daha uzun uyumasını sağlamak için gündüz uyumasını engellemeyin, çünkü bu da kolayca aşırı yorgunluğa neden olabilir.
Diş çıkarma: Buna göre Amerikan Pediatri Akademisi, diş çıkarma ile ilişkili ağrı ve rahatsızlık bebekleri uyanık tutabilir. Diş çıkaran bebekler uyumakta zorluk çekebilir, huysuzlaşabilir, aşırı salya akıtabilir, normalden fazla ısırabilir veya yemeyi reddedebilir.
Hastalık: Ağrı, öksürük ve kaşıntı, bu belirtiler genellikle bebeğin uykusunu bozar. Bebeğinizi tekrar tekrar rahatlattığınızda, ancak sürekli ağladığında veya uykuya dalmayı reddettiğinde, önce bebeğin hasta olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
Çevresel Faktörler: Bebeğiniz gürültü, ışık, rahatsız edici oda sıcaklığı veya alışılmadık bir uyku ortamı nedeniyle beşikte kendini güvende hissetmeyebilir.
Bebeğinizi Kucakta Uyutmak Yerine Beşikte Nasıl Uyutabilirsiniz?
Bebeğinizin kollarınızda uykuya daldığını görmek, bir ebeveynin yaşayabileceği en büyüleyici deneyimlerden biridir. Sonra her ebeveynin korktuğu kısım gelir: Onu nazikçe beşiğe koyarsınız ve sonra gözlerini açar ve itiraz dolu tiz bir çığlık atarlar.
Bunun sebebi nedir? Bir şeyi yanlış mı yapıyorsunuz?
Kesinlikle hayır. Çocuğunuzun kollarınızda kalmayı tercih etmesi çeşitli biyolojik ve duygusal faktörlerle açıklanabilir ve bu davranış çok normaldir.
Bebekler rahimde hissettikleri sürekli sallanmaya ve sallanmaya alışkındır. Bir düşünün: Çocuğunuz dokuz ayını rahimdeki sıcaklıkta, sizin her hareketinizin yumuşak salınımıyla desteklenerek geçirdi. Doğduklarında, dokunuşunuz, kalp atışlarınız ve sıcaklığınız o tanıdık güvenliği taklit eder.
Yavrularımız dünyayı duyuları aracılığıyla algılarlar, bu nedenle bakıcı olarak kollarınızın sıcaklığı ve şefkati onları rahatlatır.
Ayrıca, bebeğinizi tutmak vücut ısısını düzenleyebilir. Vücudunuz, vücut ısısını düzenleyerek küçük yavrunuzu sıcak ve rahat tutar.
Geçiş İçin Öneriler:
Bebeğiniz uyurken onu her zaman kucağınıza almanın mümkün olmadığını anlıyoruz. Sizin de molalara ihtiyacınız var! Bebeğinizin beşik uykusuna yumuşak bir geçiş yapmasına yardımcı olurken, konfor arzusuna nasıl saygı gösterebilirsiniz?
1. Bebeğinizi doğduktan sonra mümkün olan en kısa sürede beşiğe yatırın. Bebek ne kadar küçükse, beşikte uyumak gibi alışkanlıklar edinmesine yardımcı olmak o kadar kolay olur, çünkü ilk aylarda daha uyumludurlar.
2. Bebeğinizin günde bir kez beşikte uyumasına izin vererek başlayın veya uyku saatlerinde beşikte oynamasına izin vererek uyandığında bu alana alışmasını sağlayın.
3. Yatmadan önce bebeğinizi kucaklayın ve onu rahatlatın, bu rahatlatıcı duygu uykuya da yansıyacaktır.
4. Küçük çocuğunuzu kundaklamak, rahimdekine benzer bir konforu simüle ettiği için daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Bebeğiniz yuvarlanabildiğinde, giyilebilir bir uyku tulumuna geçin.
5. Bebeğiniz uyumak için kucakta tutulmaya veya sallanmaya alışkınsa, "Ferber Yöntemi” (kademeli kayıtlar) veya “Sandalye Yöntemi(Bebeğiniz uykuya daldıkça beşikten giderek uzaklaşın). Bu yöntemler, bebeğin kendi kendini sakinleştirmeyi öğrenmesine yardımcı olurken, kucaklanmaya olan bağımlılığını da kademeli olarak azaltır.
Bebeğinizle Birlikte Uyuduktan Sonra Beşikte Uyumayı Nasıl Öğrenebilirsiniz?
Bazı ebeveynler, ilk kez ebeveyn oldukları, bebekleri konusunda çok endişelendikleri veya sadece bebeklerine bakarken daha rahat olmak istedikleri için bebekleriyle aynı yatakta uyumayı tercih ederler.
Ancak sebep ne olursa olsun, bakıcıların ve bebeklerin aynı yatakta uyuması önerilmez, çünkü bu ani bebek ölümü sendromu riskini artırır. Bebeğinizle birlikte uyumanın en güvenli yolu bir odayı paylaşmaktır, yani bebeğiniz sizin yatak odanızda, beşiğinde, beşiğinde veya oyun parkında uyur.
Bebeğiniz beşikte uyumaya ne kadar direnirse dirensin, hemen bebeğinizle aynı yatakta uyumayı bırakmalısınız. yatak başı beşiği Ayrıca geceleri onları beslemeyi ve gözlemlemeyi de kolaylaştırır.
Ne Yapabilirsiniz?
Siz ve bebeğiniz uzun süre yakın olduktan sonra (özellikle aynı yatakta uyuduktan sonra), beşikte yalnız uyumalarına izin vermek her zaman zordur. Şiddetli tepki verebilir, üzgün ve korkmuş hissedebilir ve beşiğe konulmayı reddedebilirler.
Yine de, bebeklerin bağımsız uyumayı öğrenmeleri ve ebeveynlerin biraz alan kazanmaları için beşiğe geçmenin elzem olduğu bir an gelir. Geçişi sorunsuz hale getirmek için aşağıda birkaç ipucu listelenmiştir.
1. Bir yatak başı beşiğine yatırım yapın veya ortak uyuyan beşik ve bebeğinizin de kokunuzu ve sesinizi duyabilmesi için onları yatağınızın yanına (ideal olarak birbirine bağlı) yerleştirin. Bebeğiniz beşikte uyumaya alıştıkça, beşiği yavaş yavaş yatağınızdan uzaklaştırın.
2. Birlikte uyumak genellikle sık sık gece beslenmeleriyle birlikte olur. Bebeğiniz uyumak için emzirmeye veya biberonla beslemeye alışkınsa, daha kısa beslemelerle veya daha az gece beslenmesiyle başlayın.
3. Bebeğiniz beşiğe yerleştirildikten sonra ağlıyorsa, onu uzaktan hafifçe okşayarak veya rahatlatıcı sözlerle rahatlatmaya çalışın, ancak hemen kucağınıza almamaya çalışın.
4. Beşiği, bebeğinizin aşina olduğu, rahatlatıcı bir yer haline getirin; örneğin, tanıdık kokular (gömleğiniz gibi) veya yumuşak, toksik olmayan yatak takımları kullanın.
5. Birlikte uyurken, bebekler genellikle fiziksel yakınlıkla güçlü uyku ilişkileri geliştirirler. Bebeğinizi beşiğe taşıdığınızda, tek başına uykuya dalmasını teşvik etmek için uyku vakti şarkıları veya doldurulmuş hayvanlar gibi yeni uyku ilişkileri tanıtabilirsiniz.
Bebeğiniz Gece Uyandığında Ne Yapmalısınız?
Yenidoğan bebeğinizin neden geceleri bu kadar sık uyandığını hiç merak ettiniz mi? Yorucu gelebilir, ancak ilk birkaç ay boyunca her gece birkaç kez uyanmaları yaygındır. Bebekler genellikle çok sayıda fiziksel ve gelişimsel talebi karşılamak için geceleri uyanırlar.
Bebeklerin Geceleri Sık Uyanmasının Nedenleri
Bunun neden gerçekleştiğini anlamak, tepki vermenizi biraz daha kolaylaştırabilir ve bebeğinizi daha iyi uyku düzenine doğru nazikçe yönlendirmeniz için size araçlar sağlayabilir.
Beslenme: Bebekler, özellikle altı aylıktan küçük olanlar, genellikle gece beslenmeleri için uyanırlar. Bu birkaç ayda gerçekleşen fiziksel ve zihinsel büyüme miktarı muazzamdır, bu nedenle yeterli besine ihtiyaç duyarlar.
Uyku döngüsü geçişleri: Bebeklerin belirgin uyku döngüleri vardır ve geçişler sırasında anlık olarak uyanabilirler. Bebeğinizin uyku döngüsü 60 dakikadan azdır. Bu nedenle, her 45 dakikada bir ila bir saatte bir, bebeğiniz hafif, kolayca rahatsız edilen bir uykuya dalacak veya hatta anlık olarak uyanacak ve kıpırdanacak, kıpırdanacak ve kısa bir inleme veya ağlama sesi çıkaracaktır. Kendilerini sakinleştiremezlerse, uyanmaları muhtemeldir.
Rahatsızlık: Diş çıkarma, hastalık veya nemli bir bez, hepsi ağrıya neden olabilir ve uyanmaya yol açabilir. Tekrar ediyorum, yenidoğanlar sorunlarını çözemedikleri için, uykularını bozan bir şey varsa bunu size mutlaka bildireceklerdir.
Gece Uyanıklığıyla Başa Çıkma Önerileri
Bebeğinizin gece uyanmasına neyin sebep olduğuna bağlı olarak ne yapacağınız değişse de, onu tekrar uyutmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler vardır.
Bebeğinize kendi kendine sakinleşmesi için zaman tanıyın: Bebeğiniz ağlamadığı sürece, tekrar uykuya dalması için birkaç dakika bekleyin.
Temel gereksinimlerinin karşılanıp karşılanmadığını belirleyin: Bebeğinizi beslediniz mi? Bezini değiştirdiniz mi? Sıcak mı hissediyor yoksa üşüyor mu? Bazen cevap, bebeği beslemek, bezini değiştirmek veya tekrar kundaklamak kadar basittir.
Acı çekip çekmediklerini belirlemeye çalışın: Bebeğiniz gün içinde bir şeyler çiğniyorsa, büyük ihtimalle diş çıkarıyordur ve hafif bir diş eti masajı veya yaşına uygun miktarda ilaç faydalı olabilir. Gazlı görünüyorsa, bisiklet tekmeleri yapmayı veya gaz damlası vermeyi deneyin. Herhangi bir ilaç vermeden önce mutlaka çocuk doktorunuza danışın.
Yumuşak yatıştırıcı teknikler kullanın: Bebeğinizi sallamak, okşamak veya beyaz gürültü makinesi kullanmak, kucağa alınma ihtiyacını yaratmadan sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Sık Gece Uyanmaları Nasıl Önlenir?
Huzurlu bir gece rutini yaratın: Çoğu yenidoğan, 6 ila 8 haftalıkken uyku vakti rutinine oldukça açıktır. Yatmadan yaklaşık 20 ila 30 dakika önce sakinleştirici bir rutin başlatmak, çocuğunuzu sakinleştirmeye ve iyi bir gece uykusuna hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Gündüz beslenmesini artırın: Çocuğunuz her saat uyanıyorsa, onu gün içinde daha fazla beslemeye başlamanın zamanı gelmiştir. Emzirilen yenidoğanların günde en az 10 ila 12 beslenmeye ihtiyacı vardır, biberonla beslenen bebeklerin ise günde altı ila sekiz beslenmeye ihtiyacı vardır.
Bebeğinizin Beşikte Uyumasına Yardımcı Olacak Diğer İpuçları
1. Güvenli Bir Uyku Ortamı Sağlayın: Güvenlik en önemli konudur, bu yüzden onları sırt üstü, sert bir yüzeyde, gevşek nesneler olmadan yatağa yatırmayı unutmayın. Bebekler ayrıca eğimli yüzeylerde uyurken de risk altındadır, örneğin bir bebek salıncağı.
2. Beyaz Gürültüyü Kullanın: Rahimdeki yaşam asla aşırı sessiz değildi. Bunun yerine, beyaz gürültü ve kısık seslerin sabit bir uğultusu vardı. Dikkat dağıtan sesleri bastırmak için beyaz gürültü makinesi kullanmayı düşünün, böylece bebeğiniz daha güvenli ve huzurlu hissedebilir.
3. Onları Uykulu Ama Uyanıkken Yere Bırakın: Uzmanlar, yenidoğan bebeğinizi uykuya dalmadan önce beşiğine koymanızı öneriyor. Önce kollarınızda uyumasına izin verirseniz, ortamdaki farkı fark edecek ve tekrar uyanacaktır.
4. Gündüzleri Aktif, Geceleri Sessiz Tutun: Ebeveynler ve veliler, çevreyi günün saatine göre ayarlayarak bebeklere gündüzün oyun oynamak, gecenin ise uyumak için olduğunu öğretebilirler. Bazı insanlar uyuyan bir yenidoğanı uyandırmak için endişeli olsa da, onları gün ışığına, güneş ışığına ve ortam seslerine maruz bırakmak, gündüz-gece ritimlerini geliştirmelerine yardımcı olur.
5. Uyku Eğitimini Göz Önünde Bulundurun: Bir bebek uykuya dalmakta zorlanmaya devam ederse, ebeveyni veya bakıcısı uyku eğitimini araştırmalıdır. Uyku eğitimi yöntemleri arasında, yeni doğanların "ağlayarak uyumasına" izin vermek, geceleri bebeklerle ilgilenmeden önce giderek daha uzun süreler ertelemek ve bir bakıcının bebekle geçirdiği zaman miktarını kademeli olarak "azaltmak" yer alır.
Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalısınız?
Uyku bozuklukları, çocuğunuzun geceleri uykuya dalma veya uykuda kalma konusunda zorluk çekmesi durumunda ortaya çıkar ve tedavi edilmezse çocuğunuz işlev görmede zorluk çekebilir veya sağlık sorunları yaşayabilir. En yaygın uyku bozukluklarından bazıları şunlardır:
- Uyku apnesi, çocukların uyurken solunumlarının durduğu bir uyku durumudur. Çocuklar iki tür uyku apnesinden muzdariptir: obstrüktif ve merkezi. Uyku apnesi bilişsel işlevleri ve davranışları bozabilir ve kalp sorunlarına neden olabilir. Çocuğunuzda nefes almada garip duraklamalar veya soluk soluğa kalma gibi belirtiler gözlemlerseniz, hemen tıbbi yardım alın.
- Çocuklarda yetişkinlere göre daha sık görülen gece terörü, kişinin uykudan aniden uyanmasına, dehşete kapılmasına, rahatsız olmasına, sık sık hıçkırarak ağlamaya, bağırmaya ve ara sıra uyurgezerliğe neden olur.
- Parasomniler, küçük çocuklarda sıklıkla görülen hoş olmayan fiziksel olaylar veya hislerdir. Uyurgezerlik, uyanma sırasında kafa karışıklığı ve uyku terörü, parasomnilerin yaygın semptomlarıdır.
Bebeğinizin uyku sorunları yukarıda önerilen uyku önlemlerini uygulamanıza rağmen devam ederse, bir çocuk doktoruna veya uyku danışmanına gidin. Uykuyu etkileyebilecek herhangi bir altta yatan durumu ekarte etmenize yardımcı olabilirler.
Çözüm
Bebeğinizin beşikte uyumasını sağlamak, ebeveynliğin diğer tüm yönleri gibi, ikiniz için de sürekli bir öğrenme deneyimidir. İşe yarayan şeyleri dahil etmek, rutinlerinizi oluşturmak ve tutarlı kalmak, mükemmel uyku alışkanlıkları edinmenize yardımcı olabilir.
Bu yolculukta ailelere destek olmak isteyen işletmeler için ortaklık Clafbebe değerli bir fırsattır. Yüksek kaliteli, özenle tasarlanmış beşiklerimiz daha güvenli, daha konforlu bir uykuyu garantilemeye yardımcı olur.
Önerilen İlgili Makaleler:
- En İyi Taşınabilir Beşikler: Büyükanne ve Büyükbabaların Pijama Partisi Rehberi
- Bebek Beşiğe Ne Zaman Geçirilmeli?
- Beşik Türleri ve Stilleri: Eksiksiz Bir Kılavuz
- Bebek Beşiği İçin En İyi Malzemeler
- Beşik Boyutları: Eksiksiz Bir Kılavuz
- Beşik Güvenlik Standartları ve Sertifikaları: Nihai Bir Kılavuz
- Beşik Ne Kadar Ağırlığı Taşıyabilir?
- Beşik Yatağı Ne Zaman Alçaltılmalıdır?
- 2025'in En İyi 20 Beşik Üreticisi
