Kegembiraan menjadi orangtua disertai dengan banyak masalah, seperti membuat bayi Anda tidur nyenyak. Saat mereka tumbuh dewasa, inilah saatnya untuk mempertimbangkan beralih ke boks bayi.
Mengingat tidur adalah kebiasaan yang dipelajari, transisi dari tempat tidur bayi bisa sedikit menegangkan. Mengembangkan pola tidur yang tepat akan sangat penting selama transisi ini, serta dalam mencegah gangguan tidur di masa depan.
Berikut ini beberapa rekomendasi bermanfaat untuk membuat bayi Anda tidur di tempat tidur bayi. Kami juga akan membahas berbagai masalah umum, menyarankan solusi praktis, dan memberikan saran tentang kapan harus mencari bantuan profesional.
Mengapa Bayi Anda Tidak Mau Tidur di Tempat Tidur Bayi?
Bayi selalu menghabiskan tahun-tahun awal hidupnya dengan tidur, tidur sekitar 14 sampai 17 jam sehari. Meskipun banyak orang tua ingin menaruh bayi mereka di boks bayi, mereka mendapati bahwa bayi mereka selalu terbangun atau menangis karenanya, seolah-olah mereka tidak ingin tetap berada di boks bayi.
Dengan memahami alasan berikut mengapa bayi tidak mau tidur, Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan lebih baik.
1. Alasan Kesulitan Tidur Jangka Panjang di Tempat Tidur Bayi
Kecemasan akan Perpisahan: Saat bayi baru lahir tumbuh, mereka menjadi dekat dengan pengasuhnya. Keterikatan emosional ini dapat menyebabkan kecemasan saat direnggut, sehingga sulit tidur dalam buaian. Bayi biasanya mengalami kecemasan saat berpisah pada usia sekitar 8 bulan. Ini adalah tahap perkembangan alami yang sering berakhir dengan sendirinya pada usia sekitar dua tahun.
Regresi Tidur: Regresi tidur adalah periode waktu di mana rutinitas tidur bayi atau balita berubah secara negatif. Regresi tidur bervariasi dari bayi baru lahir hingga bayi, meskipun biasanya terjadi pada usia 4, 8, dan 18 bulan. Selama masa ini, bayi mungkin menolak tidur di boks bayi karena pola tidur yang terganggu.
Tahapan Perkembangan: Tidur dapat terganggu sebentar selama tahap perkembangan seperti belajar merangkak atau duduk. Mirip dengan berguling, tahap perkembangan fisik ini dapat berdampak signifikan pada tidur bagi beberapa bayi baru lahir yang tidak dapat berhenti berlatih keterampilan di tempat tidur! Hal ini dapat menyebabkan kewaspadaan yang lebih tinggi dan keengganan untuk tidur di boks bayi.
Asosiasi Tidur: juga dikenal sebagai kebiasaan tidur, adalah hal-hal yang dibutuhkan anak untuk tertidur, seperti menyusui, digendong, atau digendong oleh orang tuanya. Keterkaitan ini dapat menyebabkan ketergantungan pada isyarat eksternal untuk tidur.
2. Alasan Mengapa Terkadang Sulit Tertidur di Tempat Tidur Bayi
Tidur Siang Panjang: Seiring pertumbuhan bayi baru lahir, mereka membutuhkan lebih sedikit tidur siang di siang hari dan dapat tidur lebih lama di malam hari. Jika suatu hari Anda mendapati bayi Anda selalu enggan tidur di malam hari, maka Anda harus mengingat apakah bayi Anda tidur lebih lama dari biasanya di siang hari.
Stimulasi Berlebihan atau Kelelahan Berlebihan: Meskipun aktivitas di siang hari membantu menjaga pola siang-malam, bayi yang mengalami kegembiraan dan rangsangan berlebihan di malam hari mungkin mengalami kesulitan untuk tidur. Ingatlah untuk tidak mencegah bayi Anda tidur di siang hari hanya untuk membuatnya tidur lebih lama di malam hari, karena hal ini juga dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.
Tumbuh gigi: Menurut Akademi Pediatri Amerika, rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan tumbuh gigi dapat membuat bayi tetap terjaga. Bayi yang sedang tumbuh gigi mungkin mengalami kesulitan tidur, menjadi rewel, mengeluarkan banyak air liur, menggigit lebih banyak dari biasanya, atau menolak makan.
Penyakit: Nyeri, batuk, dan gatal-gatal, gejala-gejala ini biasanya mengganggu tidur bayi. Bila Anda berulang kali menenangkan bayi, tetapi ia selalu menangis atau menolak untuk tidur, sebaiknya periksakan dulu apakah bayi Anda sakit.
Faktor Lingkungan: Bayi mungkin tidak merasa aman di tempat tidur bayi karena kebisingan, cahaya, suhu ruangan yang tidak nyaman, atau lingkungan tidur yang tidak biasa.
Bagaimana agar bayi tidur di tempat tidur bayi alih-alih di gendongan?
Melihat bayi Anda tertidur dalam gendongan Anda adalah salah satu pengalaman paling mempesona yang dapat dialami oleh orang tua. Kemudian tibalah bagian yang ditakuti oleh setiap orang tua: Anda menaruh mereka dengan lembut di tempat tidur bayi, lalu mereka membuka mata dan menjerit melengking sebagai bentuk protes.
Apa yang menyebabkan hal ini terjadi? Apakah Anda melakukan kesalahan?
Tentu saja tidak. Kecenderungan anak Anda untuk tetap berada dalam pelukan Anda dapat dijelaskan oleh berbagai faktor biologis dan emosional, dan perilaku ini sangatlah normal.
Bayi terbiasa dengan goyangan dan ayunan terus-menerus yang mereka rasakan di dalam rahim. Pikirkanlah: anak Anda menghabiskan sembilan bulan dalam kehangatan rahim, didukung oleh ayunan lembut dari setiap gerakan Anda. Begitu mereka lahir, sentuhan, detak jantung, dan kehangatan Anda meniru rasa aman yang sudah dikenal itu.
Anak-anak kita memahami dunia melalui indra mereka, itulah sebabnya kehangatan dan kelembutan pelukan Anda sebagai pengasuh akan menenangkan mereka.
Selain itu, menggendong bayi dapat mengatur suhu tubuhnya. Tubuh Anda menjaga si kecil tetap hangat dan nyaman dengan mengatur suhu tubuhnya.
Saran untuk Transisi:
Kami memahami bahwa tidak selalu memungkinkan untuk menggendong bayi saat mereka tertidur. Anda juga butuh waktu istirahat! Bagaimana Anda dapat menghargai keinginan mereka untuk merasa nyaman sambil membantu mereka melakukan transisi yang lembut menuju tidur di boks bayi?
1. Letakkan bayi Anda di tempat tidur bayi sesegera mungkin setelah lahir. Semakin muda usia bayi, semakin mudah untuk membantu mereka membentuk kebiasaan, seperti tidur di tempat tidur bayi, karena mereka lebih mudah beradaptasi dalam beberapa bulan pertama.
2. Mulailah dengan membiarkan bayi Anda tidur siang satu kali di boks bayi per hari, atau biarkan bayi Anda bermain di boks bayi selama waktu tidur siang sehingga mereka terbiasa dengan area tersebut saat mereka bangun.
3. Sebelum tidur, peluk dan tenangkan bayi Anda hingga ia merasa nyaman dan akrab, yang akan terus terbawa hingga ia tidur.
4. Membedong bayi dapat membantu mereka tidur lebih baik karena memberikan kenyamanan yang sama seperti saat berada di dalam rahim. Setelah bayi Anda dapat berguling, gantilah dengan kantung tidur yang dapat dikenakan.
5. Jika bayi Anda terbiasa digendong atau diayun hingga tertidur, pertimbangkan untuk memperkenalkan teknik pelatihan tidur yang lembut seperti โMetode Ferberโ (check-in bertahap) atau โMetode Kursiโ (secara bertahap menjauh dari tempat tidur bayi saat bayi Anda tertidur). Metode ini membantu bayi belajar menenangkan diri sendiri sambil secara bertahap mengurangi ketergantungannya pada gendongan.
Bagaimana agar bayi Anda tidur di tempat tidur bayi setelah tidur bersama?
Beberapa orang tua memilih untuk tidur di ranjang yang sama dengan bayi mereka, mungkin karena mereka baru pertama kali menjadi orang tua, terlalu khawatir tentang bayi mereka, atau hanya ingin lebih nyaman saat merawat bayi mereka.
Namun, apa pun alasannya, tidak disarankan bagi pengasuh dan bayi untuk tidur di ranjang yang sama, karena dapat meningkatkan risiko SIDS. Pilihan paling aman untuk tidur bersama bayi Anda adalah dengan berbagi kamar, yang berarti bayi Anda tidur di kamar tidur Anda, di boks bayi, keranjang bayi, atau tempat bermainnya.
Tidak peduli seberapa keras bayi Anda menolak tidur di boks bayi, Anda harus segera berhenti tidur di ranjang yang sama dengan bayi Anda. Menggunakan tempat tidur bayi juga memudahkan untuk memberi mereka makan dan mengawasi mereka di malam hari.
Apa yang Dapat Anda Lakukan?
Setelah Anda dan bayi Anda dekat dalam waktu yang lama (terutama tidur di ranjang yang sama), akan selalu sulit untuk membiarkan mereka tidur sendiri di boks bayi. Mereka mungkin bereaksi keras, merasa kesal dan takut, serta menolak untuk ditidurkan di boks bayi.
Meskipun demikian, ada saatnya beralih ke boks bayi terasa penting agar bayi dapat belajar tidur mandiri dan agar orang tua dapat memperoleh kembali ruang. Berikut ini adalah beberapa petunjuk untuk memperlancar transisi.
1. Berinvestasilah pada tempat tidur bayi atau tempat tidur bayi dan letakkan di samping tempat tidur Anda (idealnya saling terhubung) sehingga bayi Anda juga dapat merasakan bau dan suara Anda. Saat bayi Anda terbiasa tidur di tempat tidur bayi, pindahkan tempat tidur bayi secara bertahap dari tempat tidur Anda.
2. Tidur bersama sering kali disertai dengan pemberian ASI yang sering di malam hari. Jika bayi Anda terbiasa menyusu atau minum susu botol saat tidur, mulailah dengan pemberian ASI yang lebih singkat atau lebih sedikit di malam hari.
3. Jika bayi Anda menangis setelah ditaruh di boks bayi, hiburlah ia dengan tepukan lembut atau kata-kata menenangkan dari jauh, tetapi usahakan untuk tidak langsung menggendongnya.
4. Jadikan tempat tidur bayi menjadi tempat yang familiar dan nyaman, misalnya dengan menggunakan wewangian yang familiar (seperti baju Anda) atau alas tidur yang lembut dan tidak beracun.
5. Saat tidur bersama, bayi sering kali mengembangkan asosiasi tidur yang kuat dengan kedekatan fisik. Saat Anda memindahkan bayi ke tempat tidur bayi, Anda dapat memperkenalkan asosiasi tidur baru, seperti lagu pengantar tidur atau boneka binatang, untuk mendorong mereka tertidur sendiri.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Bayi Anda Terbangun di Malam Hari?
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa bayi Anda sering terbangun di malam hari? Hal ini mungkin terasa melelahkan, tetapi wajar saja jika mereka terbangun beberapa kali setiap malam selama beberapa bulan pertama. Bayi sering terbangun di malam hari untuk memenuhi berbagai tuntutan fisik dan perkembangan.
Alasan Mengapa Bayi Sering Terbangun di Malam Hari
Memahami mengapa hal itu terjadi dapat membuat penanganannya sedikit lebih mudah dan memberi Anda alat untuk membimbing bayi Anda dengan lembut menuju pola tidur yang lebih baik.
Makanan: Bayi, terutama yang berusia di bawah enam bulan, sering terbangun untuk menyusu di malam hari. Pertumbuhan fisik dan mental yang terjadi dalam beberapa bulan ini sangat pesat, oleh karena itu mereka membutuhkan nutrisi yang cukup.
Transisi siklus tidur: Bayi memiliki siklus tidur yang berbeda dan mungkin terbangun sebentar selama masa transisi. Siklus tidur bayi Anda kurang dari 60 menit. Jadi, setiap 45 menit hingga satu jam, bayi Anda akan tertidur sebentar, mudah terganggu, atau bahkan terbangun sebentar, lalu menggeliat, gelisah, dan mengeluarkan erangan pendek, atau menangis. Jika mereka tidak dapat menenangkan diri, mereka cenderung terbangun.
Tidak nyaman: Tumbuh gigi, sakit, atau popok basah dapat menyebabkan rasa sakit, sehingga bayi terbangun. Sekali lagi, karena bayi baru lahir tidak dapat mengatasi masalahnya sendiri, mereka pasti akan memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang mengganggu tidurnya.
Saran untuk Menangani Bangun di Malam Hari
Meskipun tindakan yang Anda ambil bergantung pada pemicu terbangunnya bayi di malam hari, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menidurkan bayi kembali.
Berikan bayi Anda waktu untuk menenangkan dirinya sendiri: Kecuali jika bayi Anda menangis tersedu-sedu, biarkan mereka tertidur kembali beberapa saat.
Tentukan apakah persyaratan dasar mereka telah terpenuhi: Sudahkah Anda memberi makan bayi Anda? Sudah mengganti popoknya? Apakah mereka merasa hangat atau dingin? Terkadang jawabannya semudah memberi makan bayi, mengganti popoknya, atau membedongnya lagi.
Cobalah untuk menentukan apakah mereka kesakitan: Jika bayi Anda mengunyah sesuatu di siang hari, kemungkinan besar giginya sedang tumbuh, dan pijatan gusi yang lembut atau pemberian obat sesuai usianya mungkin bermanfaat. Jika bayi Anda tampak kembung, cobalah melakukan tendangan sepeda atau berikan obat tetes gas. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memberikan obat apa pun.
Gunakan teknik menenangkan yang lembut: Menggoyang, membelai, atau menggunakan white noise machine dapat membantu bayi Anda tenang tanpa membuatnya perlu digendong.
Bagaimana Mencegah Sering Terbangun di Malam Hari?
Ciptakan rutinitas malam yang damai: Sebagian besar bayi baru lahir sangat mudah menerima rutinitas tidur pada usia 6 hingga 8 minggu. Memulai rutinitas menenangkan sekitar 20 hingga 30 menit sebelum tidur akan membantu menenangkan anak Anda dan mempersiapkan mereka untuk tidur malam yang nyenyak.
Tingkatkan pemberian makan pada siang hari: Jika anak Anda terbangun setiap jam, inilah saatnya untuk mulai memberinya lebih banyak ASI di siang hari. Bayi baru lahir yang disusui membutuhkan minimal 10 hingga 12 kali pemberian ASI per hari, sedangkan bayi yang diberi susu botol membutuhkan enam hingga delapan kali pemberian ASI setiap hari.
Tips Lain untuk Membantu Bayi Anda Tidur di Tempat Tidur Bayi
1. Jaga Lingkungan Tidur yang Aman: Keselamatan adalah isu utama, jadi ingatlah untuk membaringkan mereka di tempat tidur dengan posisi telentang, di permukaan yang keras, tanpa benda yang mudah jatuh. Bayi juga berisiko jika tidur di permukaan yang miring, seperti ayunan bayi.
2. Gunakan White Noise: Kehidupan di dalam rahim tidak pernah benar-benar tenang. Sebaliknya, ada dengungan suara putih dan suara-suara yang tidak terdengar. Pertimbangkan untuk menggunakan mesin white noise untuk meredam suara-suara yang mengganggu, sehingga bayi Anda merasa lebih aman dan damai.
3. Letakkan Mereka dalam Keadaan Mengantuk namun Tetap Terjaga: Para ahli menyarankan untuk menidurkan bayi Anda di tempat tidur bayi sebelum mereka tertidur. Jika Anda membiarkan mereka tertidur dalam gendongan Anda terlebih dahulu, mereka akan menyadari perbedaan lingkungan dan bangun lagi.
4. Jaga agar siang hari tetap aktif dan malam hari tetap tenang: Orang tua dan wali dapat mengajarkan bayi bahwa siang hari adalah waktu untuk bermain dan malam hari adalah waktu untuk tidur dengan menyesuaikan lingkungan sekitar berdasarkan waktu. Sementara sebagian orang ingin membangunkan bayi yang baru lahir yang sedang tidur, mengekspos mereka pada sinar matahari dan suara-suara sekitar membantu mereka mengembangkan ritme siang-malam.
5. Pertimbangkan Pelatihan Tidur: Jika bayi terus-menerus kesulitan untuk tertidur, orang tua atau pengasuhnya harus mencoba melatihnya untuk tidur. Metode pelatihan tidur meliputi membiarkan bayi baru lahir "menangis sepuasnya", menunda waktu yang semakin lama sebelum merawat bayi di malam hari, dan secara bertahap "mengurangi" jumlah waktu yang dihabiskan pengasuh bersama bayi.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Gangguan tidur terjadi saat anak Anda mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur di malam hari, dan jika tidak diobati, anak Anda mungkin mengalami kesulitan beraktivitas atau mengalami masalah kesehatan. Beberapa gangguan tidur yang paling umum meliputi:
- Apnea tidur adalah kondisi tidur di mana pernapasan anak-anak terhenti saat mereka tidur. Anak-anak menderita dua bentuk apnea tidur: obstruktif dan sentral. Apnea tidur dapat mengganggu kognisi dan perilaku, serta menyebabkan masalah jantung. Jika Anda mengamati gejala-gejala seperti jeda aneh dalam pernapasan, atau terengah-engah pada anak Anda, segera dapatkan perhatian medis.
- Teror malam, yang lebih umum terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, menyebabkan seseorang terbangun tiba-tiba dari tidur, tampak ketakutan atau terganggu dan sering menangis, berteriak, dan kadang-kadang berjalan sambil tidur.
- Parasomnia adalah episode atau sensasi fisik yang tidak menyenangkan yang sering terjadi pada anak kecil. Berjalan sambil tidur, kebingungan saat bangun, dan teror saat tidur merupakan gejala umum parasomnia.
Jika masalah tidur bayi Anda tetap berlanjut meskipun telah menerapkan langkah-langkah tidur yang direkomendasikan di atas, kunjungi dokter anak atau konsultan tidur. Mereka dapat membantu menyingkirkan kondisi mendasar apa pun yang mungkin mengganggu tidur.
Kesimpulan
Membuat bayi Anda tidur di boks bayi, seperti semua aspek lain dalam mengasuh anak, merupakan pengalaman belajar berkelanjutan bagi Anda berdua. Menerapkan apa yang berhasil, membuat rutinitas, dan tetap konsisten dapat membantu Anda menciptakan kebiasaan tidur yang baik.
Bagi bisnis yang ingin mendukung keluarga dalam perjalanan ini, bermitra dengan Clafbebe adalah kesempatan yang berharga. Tempat tidur bayi kami yang berkualitas tinggi dan dirancang dengan cermat membantu memastikan tidur yang lebih aman dan nyaman.
Artikel Terkait yang Direkomendasikan:
- Tempat Tidur Bayi Portabel Terbaik: Panduan Menginap Bersama Kakek-Nenek
- Kapan Sebaiknya Memindahkan Bayi ke Tempat Tidur Bayi?
- Jenis dan Gaya Tempat Tidur Bayi: Panduan Lengkap
- Bahan Terbaik untuk Tempat Tidur Bayi
- Ukuran Tempat Tidur Bayi: Panduan Lengkap
- Standar dan Sertifikasi Keamanan Tempat Tidur Bayi: Panduan Lengkap
- Berapa Berat yang Dapat Ditampung Tempat Tidur Bayi?
- Kapan Harus Menurunkan Kasur Bayi?
- 20 Produsen Tempat Tidur Bayi Teratas Tahun 2025
