เมื่อทารกแรกเกิดเติบโตและพัฒนา พวกเขาก็จะถึงจุดเปลี่ยนสำคัญ เช่น การพลิกตัว ซึ่งอาจทำให้พ่อแม่เกิดความสงสัยว่าวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับอย่างปลอดภัยคืออะไร คำถามทั่วไปคือ ทารกแรกเกิดจะนอนหลับต่อไปได้หรือไม่ เปลนอนเด็ก เมื่อพวกเขาเริ่มพลิกตัว
บทความนี้จะกล่าวถึงช่วงพัฒนาการของการพลิกตัว อันตรายจากการใช้เปลหลังจากผ่านขั้นนี้ และขั้นตอนที่จำเป็นในการย้ายไปนอนเปล
เนื้อหาที่ครอบคลุมนี้ยังรวมถึงคำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการสร้าง สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัย รวมถึงคำแนะนำในการรับมือกับทารกแรกเกิดที่นอนคว่ำหน้า และการดูแลให้ทารกนอนหลับอย่างสบายตลอดช่วงพัฒนาการนี้
ทารกจะเริ่มพลิกตัวเมื่อไร?
ยุคแห่งการพลิกผัน
การพลิกตัวเป็นเหตุการณ์สำคัญที่น่าตื่นเต้นซึ่งบ่งบอกถึงการเริ่มมีการเคลื่อนไหวและทักษะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ทารกมักจะเริ่มพลิกตัวเมื่ออายุประมาณ อายุ 4 เดือนทารกแรกเกิดบางคนจะเริ่มพลิกตัวนอนคว่ำเร็วกว่าในขณะที่บางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้น ทารกแต่ละรายมีพัฒนาการที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงถือเป็นเรื่องปกติ
การพลิกตัวเป็นกิจกรรมที่สอดประสานกันของทารก การพลิกตัวได้นั้นต้องอาศัยกล้ามเนื้อคอ แขน แกนกลางลำตัว และหลังที่แข็งแรง รวมถึงการควบคุมศีรษะด้วย ทารกจะเริ่มเตรียมตัวสำหรับช่วงพัฒนาการนี้ตั้งแต่แรกเกิด! ทารกบางคนจะพลิกตัวไปนอนตะแคงข้างเดียวในช่วงไม่กี่วันหลังคลอด แต่ทารกส่วนใหญ่มักจะไม่สามารถพลิกตัวไปนอนตะแคงได้เองภายในเดือนแรก
ทารกมักจะกลิ้งตัวจากท้องไปด้านหลังได้คล่องก่อน จึงง่ายกว่าที่ทารกจะเคลื่อนตัวไปข้างหน้าจากท้องได้ เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกส่วนใหญ่ก็จะเรียนรู้ที่จะกลิ้งตัวจากหลังไปด้านหน้าได้ ซึ่งสามารถทำได้ในขณะนอนหลับ
สัญญาณและพัฒนาการของการพลิกตัว
พ่อแม่บางคนอาจสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มต้นว่าลูกน้อยกำลังเตรียมพลิกตัว เช่น การดิ้น การยกหน้าอกขึ้นขณะนอนคว่ำ หรือการโยกตัวไปด้านข้างเมื่อนอนหงาย การติดตามพัฒนาการของลูกน้อยและสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นขณะนอนหลับจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ลูกน้อยของคุณมักจะพลิกตัวเป็นครั้งแรกในขณะที่ทำท่านอนคว่ำ เมื่อลูกน้อยพลิกตัวขึ้นมาอย่างกะทันหัน พวกเขาอาจตกใจไม่แพ้คุณเลย! การพลิกตัวอาจทำให้ลูกน้อยของคุณตกใจในตอนแรก แต่ไม่นานพวกเขาจะสนุกกับทักษะใหม่นี้
ในขณะที่ทารกแรกเกิดบางคนอาจใช้วิธีกลิ้งตัวเป็นการเคลื่อนไหวหลักบนพื้นสักพักหนึ่ง แต่บางคนอาจไม่ใช้เลยและเปลี่ยนไปใช้วิธีนั่ง กระโดด และคลานแทน ไม่ต้องกังวลตราบใดที่ลูกน้อยของคุณยังคงเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และสนใจที่จะเคลื่อนไหวและสำรวจบริเวณโดยรอบ
ทารกจะนอนในเปลหลังจากพลิกตัวได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?
ไม่ โดยทั่วไปแล้ว ไม่ปลอดภัยหากทารกจะนอนในเปลต่อไปหลังจากที่เริ่มพลิกตัวแล้ว แม้ว่าเปลจะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายและแน่นหนา แต่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของทารกที่พลิกตัว
เมื่อลูกน้อยเริ่มพลิกตัวจากท้องไปด้านหลังและด้านหลังไปด้านหลัง ลูกน้อยอาจพลิกตัวได้ตลอดทั้งคืน เนื่องจากทารกสามารถพลิกตัวได้ คุณพ่อคุณแม่จึงต้องคอยสังเกตสภาพแวดล้อมขณะนอนหลับอย่างใกล้ชิด แม้ว่าคุณอาจยังอยากใช้เปลนอนต่อ แต่ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอาจมีมากกว่าข้อดีเมื่อเริ่มพลิกตัว
การ สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา แนะนำให้ทารกนอนหงายบนพื้นผิวที่แข็งและเรียบ โดยไม่เกะกะ รวมถึงไม่มีเบาะรองนอน ผ้าห่ม สัตว์ตุ๊กตา หรือสิ่งของอื่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดออกซิเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าปูที่นอนตึงและเรียบเสมอกัน เมื่อทารกแรกเกิดเริ่มพลิกตัว พื้นที่เล็ก ๆ ที่จำกัดของเปลจะไม่เป็นไปตามแนวทางด้านความปลอดภัยเหล่านี้
เมื่อทารกเริ่มพลิกตัว เปลจะยิ่งไม่ปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากขนาดกะทัดรัดและคุณสมบัติที่จำกัด ต่อไปนี้คือความเสี่ยงหลัก:
- หายใจไม่ออก:ในเปลเด็ก พื้นที่จะคับแคบมากขึ้น และเปลเด็กบางรุ่นจะมีด้านข้างที่นุ่มหรือใช้วัสดุที่นุ่ม ซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออกได้หากใบหน้าของทารกกดกับที่นอนหรือผนังด้านข้าง เนื่องจากทารกยังไม่สามารถยกศีรษะขึ้นเพื่อหายใจได้สะดวก
- การล่อลวง:หากทารกกลิ้งไปด้านใดด้านหนึ่งของเปล เปลอาจติดอยู่ระหว่างที่นอนกับด้านข้าง ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อความปลอดภัยอย่างยิ่ง โดยเฉพาะหากทารกไม่สามารถหลุดออกจากตัวเองได้
- โรค SIDS หรือโรคหยุดหายใจเฉียบพลันในทารก: เดอะ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ รายงานว่าทารกแรกเกิดประมาณ 3,600 รายเสียชีวิตจากโรค SIDS ในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี สาเหตุของโรค SIDS ยังไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม อาจเกิดจากปัญหาในส่วนของสมองของทารกที่ควบคุมการหายใจและการตื่นจากการนอนหลับ ทารกที่นอนหลับยากหรือนอนคว่ำหน้ามีแนวโน้มที่จะหายใจคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกมาบนพื้นผิวที่นอนมากกว่า
- ผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ: เปลนอนมักจะออกแบบมาสำหรับทารกแรกเกิดที่มีอายุเพียงไม่กี่เดือน เมื่อทารกเติบโตขึ้น พวกเขาต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อยืดเส้นยืดสายและทำกิจกรรมง่ายๆ เปลที่แออัดเกินไปจะไม่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับให้ทารกปรับท่าทางการนอนหรือเรียนรู้ทักษะการกลิ้งได้อย่างอิสระ สภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่สบายไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการพักผ่อนของทารก
วิธีแก้ปัญหา: การเปลี่ยนจากเปลนอนเด็กไปเป็นเปลเด็ก
แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าทารกแรกเกิดจะนอนหลับได้ดีที่สุดในเปลที่แคบในตอนแรก แต่เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงที่เราได้ระบุไว้ข้างต้นแล้ว คุณควรพิจารณาย้ายทารกของคุณไปยังเปลที่เหมาะกับทารกที่โตกว่าทันทีที่พบสัญญาณของการพลิกตัว
คุณสมบัติของเปลเด็ก
ลักษณะการออกแบบของเปลเหมาะสำหรับเด็กที่ชอบพลิกตัว
การ ขนาดมาตรฐานของเปลเด็ก กว้าง 28 นิ้ว ยาว 52 นิ้ว ใหญ่กว่าเปลมาก แม้แต่ทารกที่ยังกระฉับกระเฉงก็สามารถนอนในเปลได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด และสามารถพลิกตัว ยืดตัว หรือเปลี่ยนท่านั่งได้อย่างสบาย
เมื่อเทียบกับเปลเด็กแล้ว เปลเด็กจะมีด้านข้างที่ต่ำลงและมั่นคงกว่า และที่นอนที่สูงก็สามารถปรับได้เช่นกัน เมื่อเด็กหัดพลิกตัวได้ ที่นอนก็สามารถปรับให้อยู่ในระดับปานกลางได้ และเมื่อเด็กหัดนั่งหรือยืนได้ ที่นอนก็สามารถปรับให้ต่ำลงมาได้ แม้ว่าเด็กที่พลิกตัวได้แล้วและดันเตียงแรงๆ ที่นอนก็จะไม่ล้มหรือล้ม
เปลได้รับการออกแบบด้วยตาข่ายระบายอากาศหรือด้านข้างแบบไม้ระแนงเพื่อส่งเสริมการแลกเปลี่ยนอากาศภายในและภายนอกเปลได้ดีขึ้น ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของทารกและลดความเสี่ยงของภาวะร่างกายร้อนเกินไป
จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างราบรื่นอย่างไร?
ทารกมักจะพึ่งพาสิ่งแวดล้อมและสิ่งของที่คุ้นเคยเป็นอย่างมาก การอุ้มทารกไปนอนในเปลอาจทำให้ทารกเกิดปฏิกิริยาและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในระยะแรก ส่งผลให้การเปลี่ยนผ่านล่าช้า
แต่ตราบใดที่คุณเชี่ยวชาญทักษะที่เกี่ยวข้อง คุณจะลดปัญหาต่างๆ ได้มากและทำให้กระบวนการราบรื่นขึ้น ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับและขั้นตอนบางประการสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น:
1. แนะนำการใช้เปลเด็กอย่างค่อยเป็นค่อยไป ให้ทารกงีบหลับในเปลวันละครั้งหรือสองครั้ง คุณสามารถเริ่มทำได้ในช่วงสัปดาห์แรกๆ หรือทันทีที่คุณพร้อม การฝึกนอนในเปลอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ทารกคุ้นเคยและรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในเปล
2. รักษารูทีนแบบเดิมๆ ให้เหมือนเดิม การรักษากิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ทารกของคุณรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว คุณสามารถทำสิ่งนี้ในห้องเด็กโดยให้ทารกนอนบนเตียงแทนเปล
3. สร้างบรรยากาศห้องเหมือนเดิม บรรยากาศที่เปรียบเทียบได้ เช่น ที่นอนแข็งๆ ในห้องมืดและอบอุ่น พร้อมกับเสียงเครื่องสร้างเสียงสีขาว ก็จะช่วยให้การเปลี่ยนผ่านจากเปลนอนเด็กไปเป็นเตียงเด็กอ่อนเป็นไปได้ง่ายขึ้น
4. เตรียมตัวสำหรับการปรับตัวสักสองสามวัน เข้าใจว่าลูกของคุณอาจต้องใช้เวลาสองสามวันในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพการนอนที่เปลี่ยนไปบ้าง ในช่วงเวลานี้ ควรอดทนและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถดูแลลูกและตัวเองได้อย่างเต็มที่
จะสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับทารกที่พลิกตัวได้อย่างไร?
การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มพลิกตัว เนื่องจากการพลิกตัวช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวขณะนอนหลับ ผู้ปกครองจึงต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อลดความเสี่ยง นี่คือแนวทางปฏิบัติสำคัญบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัย:
ปฏิบัติตามแนวทางการนอนหงาย:แม้ว่าทารกจะสามารถพลิกตัวได้ แต่ควรให้ทารกนอนหงายเสมอ ถือเป็นท่านอนที่ปลอดภัยที่สุดในการลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตกะทันหันในทารก
เลือกที่นอนที่แน่น: หากต้องการให้ลูกของคุณนอนในเปลที่ปลอดภัย ให้กดที่นอนเปลจากทุกด้าน ตรวจสอบว่าที่นอนเปลนั้นแน่นและคืนตัวได้อย่างรวดเร็ว อย่าเชื่อคำพูดของผู้ผลิตเพียงอย่างเดียว แต่ควรทดสอบด้วยตัวเอง! การหายใจไม่ออกมักเกิดขึ้นบนพื้นผิวที่นุ่มหรือไม่เรียบ ดังนั้นที่นอนที่แน่นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
หลีกเลี่ยงการใช้เปลที่มีราวกั้นแบบพับเก็บด้านข้าง: เดอะ ซีพีเอสซี ห้ามจำหน่ายราวกั้นเตียงเด็กแบบพับเก็บได้ เมื่อเวลาผ่านไป ฮาร์ดแวร์ราวกั้นเตียงเด็กแบบพับเก็บได้อาจแตกร้าวหรือผิดรูปได้ ซึ่งอาจทำให้ราวกั้นเตียงเด็กแยกออกจากเตียง ทำให้เกิดช่องว่างให้ทารกแรกเกิดพลิกตัวและติดอยู่ในเปลได้ นั่นหมายความว่าราวกั้นเตียงเด็กของคุณจะไม่สามารถเลื่อนไปมาได้
ระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างแผ่นไม้กั้นเตียงเด็ก: ตามหลักเกณฑ์ความปลอดภัยของเปลเด็กของ CPSC ช่องว่างระหว่างซี่เตียงต้องไม่เกิน 2-3/8 นิ้ว (6 ซม.) เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกแรกเกิดตกลงมาและศีรษะของทารกติดอยู่ระหว่างซี่เตียง
นำวัตถุนุ่มๆ ออกจากเปล: หลีกเลี่ยงการใช้แผ่นรองกันกระแทก ผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มที่นุ่ม ผ้าห่มหรือหมอนที่นุ่มฟู ของเล่นนุ่มๆ หรือของเล่นที่มีลักษณะคล้ายหมอนในเปลของทารก สิ่งของเหล่านี้อาจทำให้ทารกหายใจไม่ออกได้
หยุดการห่อตัว:เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มมีอาการพลิกตัว ให้หยุดห่อตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการจำกัดการเคลื่อนไหวของพวกเขา ใช้ถุงนอนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ถุงนอนช่วยให้ทารกแรกเกิดขยับขาและแขนได้คล่องตัวมากขึ้นในขณะที่จำกัดการเคลื่อนไหว
ปรับตำแหน่งเปล:เพื่อป้องกันการตก ควรลดที่นอนเด็กลงทันทีเมื่อทารกเริ่มกลิ้งตัวหรือลุกขึ้นนั่ง
ติดตามลูกน้อยของคุณ:ใช้เครื่องเฝ้าระวังเด็กเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในระหว่างนอนหลับ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทารกพลิกตัวคว่ำหน้าขณะนอนหลับ?
แม้ว่าทารกอายุน้อยกว่า 1 ขวบควรนอนหงายเสมอ แต่การที่ทารกพลิกตัวไปนอนคว่ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลังจากนอนหลับก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลเสมอไป
หากลูกน้อยของคุณพลิกตัวและยังคงนอนหลับสบาย และกุมารแพทย์ไม่ได้แนะนำเป็นอย่างอื่น คุณไม่จำเป็นต้องพลิกตัวให้ทารกนอนหงายอีกต่อไป ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ชอบนอนคว่ำหน้า
หากลูกน้อยของคุณพลิกตัวและตื่นขึ้นมา ให้รอสักสองสามนาทีเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น ลูกน้อยจะรู้สึกสบายตัวเมื่อนอนคว่ำได้หรือไม่ ลูกน้อยจะพลิกตัวกลับได้หรือไม่ ลูกน้อยสามารถจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองได้หรือไม่ ให้ลูกน้อยได้มีอิสระในการดูว่าจะทำอะไรด้วยตัวเองได้บ้าง
หากทารกของคุณติดอยู่ในท่านอน ให้ลองพลิกทารกให้นอนหงายขึ้น ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่จะเรียนรู้ที่จะพลิกตัวไปนอนในท่านอนที่ต้องการในที่สุด โดยบางครั้งต้องได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่หรือผู้ดูแล หรือบางครั้งก็ทำได้เอง
หากทารกของคุณมักจะนอนคว่ำหน้าเป็นประจำขณะนอนหลับ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่นอนของพวกเขาปลอดภัย และไม่มีเครื่องนอนที่นุ่ม เบาะรองนั่ง และของเล่น การเฝ้าดูแลพวกเขาตลอดทั้งคืนก็ช่วยให้คุณสบายใจได้เช่นกัน
ควรส่งเสริมให้เด็กๆ นอนคว่ำภายใต้การดูแลในระหว่างวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และแกนกลางลำตัว ช่วยให้พวกเขาปรับตัวได้ง่ายขึ้นขณะนอนหลับ
บทสรุป
การพลิกตัวเป็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น แต่ยังเป็นสัญญาณว่าจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอนของลูกน้อยอีกด้วย เนื่องจากต้องคำนึงถึงพื้นที่และความปลอดภัย การใช้เปลเมื่อลูกน้อยเริ่มพลิกตัวจึงไม่ปลอดภัยอีกต่อไป การเปลี่ยนมาใช้เปลเด็กจะช่วยให้การนอนหลับปลอดภัยยิ่งขึ้นและมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหว
คลัฟเบเบ้ เข้าใจถึงความสำคัญของการมอบโซลูชันการนอนหลับคุณภาพสูง ติดต่อ Clafbebe ทันทีเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สำหรับการนอนหลับสำหรับทารกแรกเกิดที่เป็นเอกลักษณ์ ปลอดภัย และหรูหราของเรา และวิธีที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถช่วยคุณส่งเสริมข้อเสนอผลิตภัณฑ์ของคุณได้อย่างไร
บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ:
