Come far dormire il tuo bambino nella culla?

Le gioie della genitorialità sono accompagnate da molti problemi, come far dormire profondamente il neonato. Quando cresce, è il momento di considerare di passare a una culla. 

Dato che il sonno è un'abitudine appresa, il passaggio alla culla può essere un po' stressante. Sviluppare modelli di sonno appropriati sarà fondamentale durante questa transizione, così come in prevenire futuri disturbi del sonno. 

Ecco alcuni consigli utili per far dormire il tuo neonato in una culla. Esamineremo anche le preoccupazioni comuni, suggeriremo soluzioni pratiche e forniremo consigli su quando cercare assistenza professionale.

Perché il tuo bambino non vuole dormire nella culla?

I neonati trascorrono sempre i loro primi anni dormendo, dormire circa 14-17 ore al giorno. Sebbene molti genitori vogliano mettere i loro bambini in una culla, scoprono che i loro bambini si svegliano sempre o piangono per questo, come se non volessero rimanere nella culla.

Comprendendo i seguenti motivi per cui i neonati non vogliono dormire, è possibile risolvere meglio il problema.

1. Motivi della difficoltà a lungo termine ad addormentarsi nella culla

Ansia da separazione: Man mano che i neonati crescono, si affezionano ai loro caregiver. Questo attaccamento emotivo può causare ansia quando viene tolto, rendendo difficile il sonno nella culla. I neonati in genere sviluppano ansia da separazione a circa 8 mesi di età. Questa è una fase naturale dello sviluppo che spesso termina da sola intorno ai due anni.

Regressione del sonno: La regressione del sonno è un periodo di tempo durante il quale la routine del sonno di un neonato o di un bambino piccolo cambia negativamente. Le regressioni del sonno variano da neonato a neonato, anche se di solito si verificano intorno ai 4, 8 e 18 mesi. Durante questi periodi, i neonati potrebbero rifiutare di dormire nelle loro culle a causa di modelli di sonno interrotti.

Tappe dello sviluppo: Il sonno può essere brevemente interrotto durante le tappe dello sviluppo, come imparare a gattonare o a sedersi. Similmente al rotolamento, queste tappe dello sviluppo fisico possono avere un impatto significativo sul sonno di alcuni neonati che non riescono a smettere di praticare le abilità a letto! Ciò può causare una maggiore prontezza e avversione a dormire nelle loro culle.

Associazioni del sonno: note anche come abitudini del sonno, sono le cose di cui un bambino impara ad aver bisogno per addormentarsi, come allattare, dondolare o essere tenuto in braccio dai genitori. Questi collegamenti possono portare a fare affidamento su segnali esterni per dormire.

2. Motivi per cui a volte è difficile addormentarsi nella culla

Lunghi riposini diurni: Man mano che i neonati crescono, hanno bisogno di meno riposini durante il giorno e possono dormire più a lungo di notte. Se un giorno scopri che il tuo bambino è sempre riluttante ad addormentarsi di notte, allora dovresti ricordare se il tuo bambino ha dormito più a lungo del solito durante il giorno.

Sovrastimolazione o stanchezza eccessiva: Mentre le attività diurne aiutano a mantenere un modello giorno-notte, i bambini che sperimentano eccitazione e stimolazione eccessive di sera potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi. Ricorda di non impedire al tuo bambino di dormire durante il giorno solo per farlo dormire di più di notte, poiché questo può anche facilmente causare eccessiva stanchezza.

Dentizione: Secondo il Accademia Americana di Pediatria, il dolore e il disagio associati alla dentizione possono tenere svegli i bambini. I bambini che stanno mettendo i denti possono avere difficoltà a dormire, diventare irritabili, sbavare eccessivamente, mordere più del normale o rifiutarsi di mangiare.

Malattia: Dolore, tosse e prurito, questi sintomi solitamente disturbano il sonno del bambino. Quando conforti ripetutamente il tuo bambino, ma lui piange sempre o si rifiuta di addormentarsi, dovresti prima controllare se il bambino è malato.

Fattori ambientali: Un neonato potrebbe non sentirsi sicuro nella culla a causa del rumore, della luce, di una temperatura ambiente scomoda o di un ambiente insolito in cui dormire.

Come far dormire un neonato nella culla invece che in braccio?

Vedere il tuo bambino addormentarsi tra le tue braccia è una delle esperienze più incantevoli che un genitore possa avere. Poi arriva la parte che ogni genitore teme: lo metti delicatamente nella culla, e poi lui apre gli occhi e lascia uscire un grido acuto di protesta. 

Cosa causa questo? Stai facendo qualcosa di sbagliato?

Assolutamente no. La preferenza del tuo bambino di rimanere tra le tue braccia può essere spiegata da una serie di fattori biologici ed emotivi, e questo comportamento è del tutto normale.

I neonati sono abituati al continuo dondolio e ondeggiamento che sentono nell'utero. Pensaci: il tuo bambino ha trascorso nove mesi nascosto nel calore dell'utero, sostenuto dal dolce dondolio di ogni tuo movimento. Una volta nati, il tuo tocco, il battito del tuo cuore e il tuo calore imitano quella sicurezza familiare. 

I nostri piccoli esplorano il mondo attraverso i sensi, ed è per questo che il calore e la tenerezza delle tue braccia come assistente li calmano. 

Inoltre, tenere in braccio il tuo bambino può regolare la sua temperatura corporea. Il tuo corpo mantiene il tuo piccolo caldo e comodo regolando la sua temperatura corporea. 

Suggerimenti per la transizione:

Sappiamo che non è sempre possibile tenere in braccio il tuo neonato quando dorme. Hai anche bisogno di pause! Come puoi rispettare il suo desiderio di comfort mentre lo aiuti a fare la delicata transizione al sonno nella culla?

1. Metti il tuo bambino nella culla il prima possibile dopo la nascita. Più il bambino è piccolo, più è facile aiutarlo ad acquisire abitudini, come dormire nella culla, perché nei primi mesi è più adattabile.

2. Inizia lasciando che il tuo bambino faccia un pisolino al giorno nella culla, oppure lascialo giocare nella culla durante il pisolino, in modo che si abitui a quell'area quando si sveglia.

3. Prima di andare a letto, coccola e calma il tuo bambino, fino a fargli provare una sensazione confortevole e familiare che lo accompagnerà anche durante il sonno.

4. Fasciare il tuo piccolo può aiutarlo a dormire meglio perché simula un comfort simile a quello dell'essere nell'utero. Una volta che il tuo bambino riesce a girarsi, passa a un sacco nanna indossabile.

5. Se il tuo bambino è abituato a essere tenuto in braccio o cullato per addormentarsi, prendi in considerazione l'idea di introdurre tecniche delicate di addestramento al sonno come "Metodo Ferber” (check-in graduali) o “Metodo della sedia” (allontanandosi gradualmente dalla culla mentre il bambino si addormenta). Questi metodi aiutano il bambino a imparare a calmarsi da solo, riducendo gradualmente la dipendenza dall'essere tenuto in braccio.

Come far dormire il tuo bambino nella culla dopo aver dormito insieme?

Alcuni genitori scelgono di dormire nello stesso letto del loro bambino, forse perché sono genitori per la prima volta, perché sono troppo preoccupati per il loro bambino o perché vogliono semplicemente essere più comodi quando si prendono cura del loro bambino.

Ma qualunque sia il motivo, non è consigliabile che i genitori e i neonati dormano nello stesso letto, poiché ciò aumenta il rischio di SIDS. L'opzione più sicura per dormire insieme al tuo bambino è condividere una stanza, il che significa che il tuo bambino dorme nella tua camera da letto nella sua culla, nella sua culla o nel suo box. 

Non importa quanto il tuo bambino resista a dormire nella culla, dovresti smettere di dormire nello stesso letto con lui immediatamente. Utilizzando un culla da comodino rende anche più facile nutrirli e tenerli d'occhio durante la notte.

Cosa puoi fare?

Dopo che tu e il tuo bambino siete stati vicini per molto tempo (specialmente dormendo nello stesso letto), è sempre difficile lasciarlo dormire da solo nella culla. Potrebbe reagire violentemente, sentirsi turbato e spaventato e rifiutarsi di essere messo nella culla.

Tuttavia, arriva un momento in cui il passaggio a una culla diventa essenziale affinché i bambini imparino a dormire in modo indipendente e i genitori riguadagnino un po' di spazio. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti per rendere la transizione agevole.

1. Investi in una culla da comodino o culla co-sleeper e posizionali accanto al tuo letto (idealmente collegati) in modo che il tuo bambino possa anche percepire il tuo odore e la tua voce. Quando il tuo bambino si abitua a dormire in una culla, allontana gradualmente la culla dal tuo letto.

2. Il co-sleeping è spesso accompagnato da frequenti poppate notturne. Se il tuo bambino è abituato ad allattare al seno o al biberon per dormire, inizia con poppate più brevi o meno poppate notturne.

3. Se il tuo bambino piange dopo essere stato messo nella culla, consolalo con una leggera pacca o con parole rassicuranti da lontano, ma cerca di non prenderlo subito in braccio.

4. Rendi la culla un luogo familiare e confortevole, ad esempio utilizzando profumi familiari (come la tua maglietta) o biancheria da letto morbida e atossica.

5. Quando si dorme insieme, i bambini spesso sviluppano forti associazioni del sonno con la vicinanza fisica. Quando sposti il bambino nella culla, puoi introdurre nuove associazioni del sonno, come canzoni della buonanotte o animali di peluche, per incoraggiarlo ad addormentarsi da solo.

Cosa fare quando il tuo bambino si sveglia di notte?

Ti sei mai chiesto perché il tuo neonato sembra svegliarsi così spesso di notte? Può sembrare estenuante, ma è normale che si sveglino più volte ogni notte per i primi mesi. I neonati spesso si svegliano di notte per soddisfare numerose esigenze fisiche e di sviluppo.

Motivi per cui i bambini si svegliano spesso di notte

Capire perché ciò accade può rendere più semplice reagire e darti gli strumenti per guidare delicatamente il tuo bambino verso ritmi di sonno migliori.

Alimentazione: I neonati, in particolare quelli sotto i sei mesi, spesso si svegliano per le poppate notturne. La quantità di crescita fisica e mentale che avviene in questi pochi mesi è immensa, quindi hanno bisogno di nutrienti sufficienti.

Transizioni del ciclo del sonno: I neonati hanno cicli di sonno distinti e possono svegliarsi momentaneamente durante le transizioni. Il ciclo di sonno del tuo bambino è inferiore a 60 minuti. Quindi, ogni 45 minuti o un'ora, il tuo bambino cadrà in un sonno leggero, facilmente disturbato, o addirittura si sveglierà momentaneamente, e si dimenerà, si agiterà ed emetterà un breve lamento, o piangerà. Se non riesce a calmarsi da solo, è probabile che si svegli.

Malessere: Dentizione, malattia o un pannolino umido possono causare dolore, inducendo il bambino a svegliarsi. Di nuovo, poiché i neonati non riescono a risolvere i loro problemi, ti faranno sicuramente sapere se qualcosa sta disturbando il loro sonno.

Suggerimenti per gestire i risvegli notturni

Anche se la scelta dipende dalla causa che scatena il risveglio notturno, ci sono alcune cose da fare e da non fare per far riaddormentare un neonato.

Dai al tuo bambino il tempo di calmarsi da solo: A meno che il tuo bambino non stia singhiozzando, lasciagli qualche istante per riaddormentarsi.

Determinare se i loro requisiti di base sono stati soddisfatti: Hai dato da mangiare al tuo bambino? Hai cambiato il pannolino? Ha caldo o freddo? A volte la risposta è semplice come dargli da mangiare, cambiargli il pannolino o fasciarlo di nuovo.

Cerca di determinare se hanno dolore: Se il tuo bambino ha masticato cose durante il giorno, molto probabilmente sta mettendo i denti, e un delicato massaggio alle gengive o una quantità di farmaco adatta all'età potrebbero essere utili. Se sembra avere gas, prova a fare qualche pedalata o a dargli delle gocce per i gas. Assicurati di consultare prima il tuo pediatra prima di somministrargli qualsiasi farmaco.

Utilizzare tecniche delicate e rilassanti: Cullarlo, accarezzarlo o usare un apparecchio che emetta rumore bianco può aiutare il bambino a calmarsi senza indurlo a dover essere tenuto in braccio.

Come prevenire i frequenti risvegli notturni?

Crea una routine notturna tranquilla: La maggior parte dei neonati è altamente ricettiva alla routine della buonanotte all'età di 6-8 settimane. Iniziare una routine calmante circa 20-30 minuti prima di andare a letto aiuterà a calmare il bambino e a prepararlo per una buona notte di sonno.

Aumentare l'alimentazione durante il giorno: Se il tuo bambino si sveglia ogni ora, è il momento di iniziare a dargli più da mangiare durante il giorno. I neonati allattati al seno richiedono un minimo di 10-12 poppate al giorno, mentre i bambini allattati con il biberon richiedono da sei a otto poppate al giorno.

Altri consigli per aiutare il tuo bambino a dormire nella culla

1. Mantenere un ambiente sicuro per dormire: La sicurezza è la questione principale, quindi ricordatevi di metterli a letto sulla schiena, su una superficie solida, senza oggetti allentati. Anche i neonati sono a rischio quando dormono su superfici inclinate, come un altalena per bambini.

2. Usa il rumore bianco:  La vita nell'utero non è mai stata estremamente silenziosa. Al contrario, c'era un ronzio costante di rumore bianco e suoni attutiti. Prendi in considerazione l'utilizzo di una macchina per il rumore bianco per soffocare qualsiasi suono distraente, consentendo al tuo bambino di sentirsi più sicuro e tranquillo.

3. Lasciali addormentati ma svegli: Gli esperti raccomandano di mettere il neonato nella culla prima che si sia addormentato. Se lo lasci addormentare prima tra le tue braccia, noterà la differenza nell'ambiente e si sveglierà di nuovo.

4. Mantieni attivo il giorno e tranquillo la notte: Genitori e tutori possono spiegare ai bambini che il giorno è per giocare e la notte per dormire, adattando l'ambiente in base all'ora del giorno. Mentre alcune persone sono ansiose di svegliare un neonato addormentato, esporli alla luce del giorno, al sole e ai rumori ambientali li aiuta a sviluppare ritmi giorno-notte.

5. Prendi in considerazione l'addestramento al sonno:  Se un neonato continua a fare fatica ad addormentarsi, il genitore o chi si prende cura di lui dovrebbe prendere in considerazione l'addestramento al sonno. I metodi di addestramento al sonno includono il permettere ai neonati di "sfogarsi piangendo", ritardare progressivamente periodi di tempo più lunghi prima di occuparsi dei neonati di notte e "ridurre gradualmente" la quantità di tempo che un assistente trascorre con un neonato. 

Quando cercare aiuto professionale?

I disturbi del sonno si verificano quando il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentato durante la notte e, se non vengono curati, il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a funzionare o sviluppare problemi di salute. Alcuni dei disturbi del sonno più comuni includono: 

• L'apnea notturna è una condizione del sonno in cui la respirazione dei bambini si interrompe mentre dormono. I bambini soffrono di due forme di apnea notturna: ostruttiva e centrale. L'apnea notturna può compromettere la cognizione e il comportamento, oltre a causare problemi cardiaci. Se osservi sintomi come strane pause nella respirazione o respiro affannoso nel tuo bambino, consulta subito un medico.

• I terrori notturni, più comuni nei bambini che negli adulti, provocano il risveglio brusco della persona, che appare terrorizzata o turbata e spesso singhiozza, urla e, occasionalmente, soffre di sonnambulismo.

• Le parasonnie sono episodi o sensazioni fisiche spiacevoli che si verificano frequentemente nei bambini piccoli. Sonnambulismo, confusione al risveglio e terrori notturni sono tutti sintomi comuni delle parasonnie.

Se i problemi di sonno del tuo bambino persistono nonostante l'implementazione delle misure di sonno consigliate sopra, consulta un pediatra o un consulente del sonno. Possono aiutarti a escludere qualsiasi condizione sottostante che potrebbe interferire con il sonno. 

Conclusione

Far dormire il tuo bambino nella culla, come tutti gli altri aspetti della genitorialità, è un'esperienza di apprendimento continuo per entrambi. Incorporare ciò che funziona, creare le tue routine e rimanere coerente può aiutarti a promuovere eccellenti abitudini del sonno.

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