Le sommeil est un bien précieux, surtout lorsqu'il s'agit de nourrir son bébé à minuit, de le changer et de l'apaiser. Pour de nombreux parents, l'idée de garder leur nouveau-né près de lui la nuit semble instinctive : une façon d'apaiser l'anxiété et de nourrir ce lien fragile. Mais comment rester connecté à son bébé tout en veillant à sa sécurité ?
Découvrez le cododo, une solution révolutionnaire qui comble le fossé entre proximité et prudence.
Contrairement au partage du lit, qui comporte des risques bien documentés, un cododo Il s'agit d'un espace de couchage séparé qui peut être placé en toute sécurité à côté de votre lit. Il vous permet de vous pencher pour réconforter votre bébé sans les risques de couvertures, d'oreillers ou de roulades accidentelles.
Dans ce guide, nous allons démêler les mythes, décomposer les éléments essentiels de sécurité et vous aider à décider si un cododo est le bon choix pour votre famille.
La différence entre cododo et cododo
En tant que nouveau parent qui vient d'accueillir un petit ange, vous voyez souvent les mots cododo et cododo dans les articles sur la parentalité. Bien que leurs noms soient similaires, la différence est comparable à celle entre un berceau et un grand lit : l'un est un accessoire de couchage conçu pour les bébés, l'autre est un choix de style parental.
Aujourd’hui, nous utiliserons le langage le plus simple pour vous aider à démêler les tenants et aboutissants des deux.
Le cododo (partage du lit) : une pratique controversée
Quand on entend dire que « le bébé d'un ami dort dans un grand lit avec ses parents depuis qu'il est petit », il s'agit d'un cododo typique.
Cette méthode est très répandue dans le monde. Par exemple, dans les familles asiatiques, huit bébés sur dix ont déjà dormi dans le même lit que leurs parents. Cela facilite l'allaitement nocturne et permet de réconforter bébé en lui tendant la main lorsqu'il pleure.
Cependant, l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) déconseille fortement cette pratique en raison des risques de suffocation et de SMSN. Les parents ne pouvant pas anticiper leur propre comportement après s'être endormis, par exemple s'ils vont se retourner et serrer le bébé, la literie pour adulte (oreillers, couvertures) peut facilement couvrir le visage du bébé.
L'AAP recommande de partager la chambre sans partager le lit pendant au moins les six premiers mois. Gardez l'espace de couchage de votre bébé séparé, mais à proximité de votre lit.
Co-dormeur : un espace sûr et séparé
Les cododos sont une version améliorée du lit bébé. Ils ressemblent à un petit berceau et peuvent être installés près du bord du grand lit. Ils sont dotés de leur propre matelas ferme, de parois respirantes (généralement en filet) et de barrières de sécurité pour éviter les chutes.
Ce design offre non seulement à bébé un espace sécurisé, mais vous permet également de voir son petit visage dès que vous tournez la tête. Vous pouvez tendre la main et caresser le dos de votre bébé à 3 heures du matin, sans le soulever pour le mettre dans votre lit.
Dormir dans des lits séparés de votre bébé dès son plus jeune âge ne le rend pas insécurisé. Son sentiment de sécurité vient d'une réaction rapide, et non de la distance physique. Même s'il dort dans un berceau indépendant, tant que vous les réconfortez immédiatement lorsqu'ils pleurent, vous pouvez également établir un attachement étroit.
Avantages de l'utilisation d'un cododo
En tant que vétéran ayant vécu d'innombrables nuits blanches, je comprends parfaitement l'inquiétude des nouveaux parents quant à la sécurité du sommeil de leur bébé. La conception apparemment simple du cododo cache en réalité de nombreuses idées astucieuses qui simplifient la parentalité.
Tétées nocturnes plus faciles
Après avoir été nourri tard le soir, vous êtes trop fatiguée pour ouvrir les yeux. Si votre bébé dort dans un berceau indépendant à ce moment-là, le tenir et le coucher à plusieurs reprises peut lui causer des douleurs aux bras et de la fatigue.
Le cododo, qui répond aux normes de sécurité, est doté d'une barrière de sécurité à trois côtés + d'une conception en maille respirante, qui non seulement évite le risque que les adultes se retournent et appuient sur le bébé, mais permet également aux mères de tendre la main, de tapoter et de réconforter le bébé.
Ce design « zéro flexion » peut réduire efficacement la tension physique, notamment pour les mères ayant subi une césarienne ou une élongation musculaire lombaire. Les bébés nourris au biberon en bénéficient également : la préparation des biberons est plus rapide lorsque votre enfant est à portée de main.
Un meilleur sommeil pour tous
Les allers-retours incessants entre le berceau et le bébé peuvent fragmenter le sommeil des parents et de leur bébé. Des études montrent que les mères allaitantes qui utilisent un cododo dorment en moyenne 47 minutes de plus par nuit et bénéficient d'un sommeil plus réparateur que celles qui utilisent un berceau indépendant.
Grâce à cette conception, bébé et maman restent à distance, évitant ainsi de se lever pour allumer la lumière ou de se lever pour tenir bébé, et l'allaitement peut se faire latéralement. Ce modèle est particulièrement adapté aux familles dont la production de lait est insuffisante et qui ont des tétées nocturnes fréquentes, ou aux familles avec des jumeaux.
De plus, un cododo minimise les perturbations, vous permettant d'apaiser votre bébé avec un toucher doux ou en réinsérant sa tétine avant qu'il ne se réveille complètement.
Liens renforcés sans risques
Les 6 premiers mois après la naissance du bébé sont dans la «période symbiotique« Et le bébé dépend fortement de l'odeur et de la température corporelle de la mère.
Le cododo permet au bébé de ressentir le rythme respiratoire et les légers bruits de ses parents tout au long de la nuit. Cet état « à la fois proche et distant » est en réalité celui qui correspond le mieux aux besoins psychologiques des nourrissons et des jeunes enfants.
Lorsque le bébé se réveille la nuit, les parents peuvent d'abord lui répondre par une caresse ou un murmure. Ce sentiment de sécurité « toujours connecté » est la base d'une relation d'attachement saine.
Transition douce pour cultiver les habitudes de sommeil
Le cododo est une « préparation » au sommeil dans des lits séparés. Son espace de couchage indépendant permet aux bébés de s'habituer à « avoir leur propre lit » dès leur plus jeune âge, mais aussi d'acquérir un sentiment de sécurité grâce à des connexions visuelles et auditives étroites.
Une fois que le bébé a atteint l'âge de 6 mois, il suffit d'éloigner progressivement le cododo pour passer naturellement à un berceau indépendant, qui génère beaucoup moins de pleurs et de protestations que de dormir soudainement dans des lits séparés.
Dormir ensemble est-il sûr ? Considérations et consignes de sécurité
En fait, les cododos qui répondent aux normes de sécurité et qui sont utilisés correctement peuvent être un choix plus sûr que les grands lits traditionnels.
Pourquoi cela ? La barrière de sécurité à trois côtés forme un cercle protecteur qui empêche les adultes de se retourner et de comprimer le bébé, et empêche celui-ci de tomber du lit. Le matelas rigide avec un angle d'inclinaison inférieur ou égal à 5 degrés et une maille respirante réduisent le risque que la literie recouvre la bouche et le nez.
Ce que dit l'AAP
L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) déconseille le partage du lit, mais le recommande pendant au moins les six premiers mois. Les enfants qui dorment ensemble respectent ces recommandations s'ils remplissent deux critères :
- Le bébé dispose d'une surface de sommeil séparée, plate et ferme.
- Le cododo se fixe solidement au lit adulte sans laisser d'espace.
Une étude de 2022 publiée dans la revue Pediatrics a révélé que, lorsqu'ils sont utilisés correctement, les cododos réduisent le risque de suffocation par rapport au partage du lit. Cependant, une utilisation inappropriée, comme le placement du cododo sur un matelas mou ou l'ajout de couvertures non fixées, peut annuler ces avantages.
Règles de sécurité critiques
Attachement sécurisé : Vérifiez la connexion du cododo à votre lit chaque nuit. Il ne doit pas y avoir d'espace plus grand qu'un crayon où un bébé pourrait se retrouver coincé.
Le nu est le meilleur : Utilisez uniquement un drap-housse conçu pour le matelas du cododo. Ne placez rien dans le cododo (oreillers, poupées, tour de lit).
Limites de poids du moniteur : La plupart des cododos pèsent entre 15 et 20 lb. Passez à un berceau une fois que votre bébé approche de cette limite ou commence à pousser sur ses mains.
Utiliser des modèles certifiés : Choisissez toujours des cododos certifiés par ASTM International ou la Juvenile Products Manufacturers Association (JPMA).
Ne placez jamais un cododo sur une surface molle : Ne le placez jamais sur un canapé, un lit à eau ou un matelas pour adulte qui s'affaisse.
Se concentrer sur les étapes clés du développement : Se retourner ou se relever indique qu'il est temps de passer à un berceau, même si votre bébé n'a pas atteint la limite de poids.
Combien de temps un bébé peut-il rester dans un cododo ?
Conseils officiels : période d'or pour une utilisation en toute sécurité
✅ Période d'utilisation la plus recommandée : 0 à 6 mois (ou poids ≤ 9 kg)
✅ Durée d'utilisation maximale : pas plus de 9 mois (ou poids ≤ 11 kg)
⚠️ Signaux d'arrêt : Lorsque le bébé peut soutenir le haut de son corps avec ses mains (généralement entre 4 et 6 mois) ou essaie de se tenir debout, dormir dans le même lit devient dangereux, même si son poids est inférieur à la limite supérieure. Ces comportements augmentent le risque de basculement, de coincement ou de chute.
(Guide d'utilisation par étapes)
| Stade de développement | Recommandations d'utilisation | Risques de sécurité |
| 0-3 mois (période néonatale) | Utilisation 24 heures sur 24 Remarque : Remettez le dormeur à l'heure après l'avoir nourri la nuit | Les régurgitations peuvent provoquer un étouffement, vous devez donc dormir sur le dos. |
| 4 à 6 mois (période glissante) | – Peut continuer à être utilisé pour les siestes pendant la journée – Si le bébé se retourne fréquemment la nuit, il est recommandé de passer à un berceau. | Se cogner contre la rambarde/se coincer les membres en se retournant. |
| 7 à 9 mois (période assise et rampante) | – Ne l’utilisez que brièvement pendant la journée – Retirez la barrière de sécurité et utilisez-la comme parc | Peut grimper par-dessus la rambarde en position debout. |
Comment passer du cododo au berceau ?
Changer soudainement l’environnement de sommeil peut facilement provoquer une résistance, essayez ces méthodes de transition douces :
Commencez tôt, allez-y lentement
N'attendez pas la dernière minute. Commencez la transition 2 à 3 semaines avant que votre bébé n'atteigne les limites de poids ou de mobilité du cododo. Commencez par des siestes dans le berceau pour le familiariser. L'environnement diurne est moins intimidant, et réussir à le faire renforce la confiance pour la nuit.
Recréez l'ambiance du cododo
Les bébés s'épanouissent grâce à la routine. Utilisez la même gigoteuse, la même machine à bruit blanc ou la même chanson du soir qu'ils associent au cododo. Si le cododo est équipé de côtés en filet, fixez temporairement des doublures en filet respirant aux barrières du lit pour une continuité visuelle.
La méthode « Sidecar »
Pour les bébés hésitants, placez le berceau directement à côté de votre lit (sans le fixer) pendant quelques nuits. Laissez-les y faire la sieste ou jouer pendant que vous êtes assis à côté. Éloignez progressivement le berceau chaque nuit jusqu'à ce qu'il soit à sa place définitive.
Gérez les régressions avec grâce
Il est normal que les bébés protestent contre ce changement. S'ils se réveillent fréquemment, réconfortez-les sans revenir au cododo. Asseyez-vous près du berceau, chantez doucement ou posez une main sur leur poitrine jusqu'à ce qu'ils se calment.
Différents types de cododo
1. Co-dormeurs de chevet
Conception : Se fixe solidement au cadre du lit adulte, alignant parfaitement les hauteurs.
Idéal pour : les parents qui souhaitent un accès facile à leur bébé sans partager son lit.
Remarque de sécurité : recherchez des sangles réglables et des mécanismes de verrouillage pour éviter les espaces.
2. Co-dormeurs au lit
Conception : Une nacelle portable placée sur le lit adulte, créant une surface de sommeil séparée.
Idéal pour : les voyages ou une utilisation temporaire (par exemple, la récupération après une césarienne).
Attention : Controversé en raison des risques d'étouffement en cas de placement sur des matelas mous. Respectez toujours l'avertissement de l'AAP contre le partage du lit.
3. Co-dormeurs multifonctionnels
Conception : Se transforme d'un cododo en un berceau ou un parc autonome.
Idéal pour : les familles ayant besoin de polyvalence pour les petits espaces ou les voyages fréquents.
Limite : Plus lourd et plus encombrant que les modèles de base.
4. Co-dormeurs portables
Conception : unités légères et pliables, idéales pour les maisons des grands-parents ou les vacances.
Idéal pour : les parents qui apprécient la mobilité mais qui souhaitent néanmoins un espace de sommeil sûr.
Compromis : moins robuste que les modèles fixes ; vérifiez attentivement les limites de poids.
Alternatives aux cododos
Les cododos ne sont pas le seul moyen de garder bébé près de vous tout en assurant sa sécurité. Si un cododo ne convient pas à votre style de vie ou à l'agencement de votre chambre, ces alternatives offrent des avantages similaires sans compromis :
1. Berceaux de chevet
Un berceau indépendant placé à quelques centimètres de votre lit, souvent doté d'un côté rabattable pour un accès facile. Son avantage est une utilisation prolongée (jusqu'à 6 mois à 2 ans) et il est conforme aux normes de sécurité de l'AAP. Son inconvénient est qu'il occupe plus d'espace au sol qu'un cododo.
2. Berceaux portatifs
Des sommiers légers et compacts, faciles à déplacer d'une pièce à l'autre ou à ranger à côté de votre lit. Idéals pour les petits espaces ou les voyages, ils sont souvent dotés d'un revêtement en maille respirante, mais leur durée de vie est plus courte (généralement de 0 à 5 mois).
3. Partage de chambre avec un berceau
Installez un berceau de taille standard dans votre chambre, idéalement à portée de main pour les tétées nocturnes. Inutile de faire la transition plus tard ; il fonctionne de la naissance à la petite enfance. Cependant, il est moins pratique pour apaiser fréquemment votre bébé la nuit.
4. Pratiques sécuritaires de partage du lit (si vous devez le faire)
Controversé mais possible : suivez les directives « Safe Sleep Seven » (La Leche League) :
- Parents sobres et non-fumeurs.
- Bébé sur un matelas ferme sans espace.
- Pas d’oreillers ni de couvertures à proximité du bébé.
Prudence: L’AAP déconseille toujours le partage du lit en raison des risques d’étouffement.
Conclusion
Pour de nombreux parents, le cododo offre un cadre idéal : créer des liens nocturnes sans les risques du partage du lit. Mais comme toute décision parentale, elle est profondément personnelle. Ce qui convient à une famille peut ne pas convenir à une autre.
Faites confiance à votre instinct : c'est vous qui connaissez le mieux votre bébé. Si un cododo apaise votre anxiété et améliore votre sommeil, acceptez-le. S'il vous stresse davantage, laissez-le aller.
Si votre bébé résiste au cododo ou grandit trop tôt, changez de position sans culpabilité. Des alternatives sûres comme les lits bébé ou les berceaux peuvent offrir des avantages similaires.
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