ในช่วงวัยทารก ความสูงที่เหมาะสมสำหรับที่นอนเด็กนั้นค่อนข้างจะหาได้ง่าย เพียงแค่ต้องให้ที่นอนสูงพอที่เด็กจะปลอดภัยในเปลได้ เปล และเพื่อให้คุณพ่อคุณแม่สามารถอุ้มลูกน้อยได้อย่างง่ายดาย
อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกโตขึ้นและสามารถเคลื่อนไหวได้เองแล้ว ขอแนะนำให้ปรับที่นอนให้ต่ำลง เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกพยายามปีนออกจากเปลหรือกลิ้งออกจากเปลในขณะนอนหลับ
จากนั้นจึงนำเราไปสู่คำถามสำคัญ: เมื่อไหร่จึงจะเหมาะสมที่จะลดระดับที่นอนเด็ก มีอายุที่แน่นอนหรือไม่ คุณควรลดระดับที่นอนเด็กลงเท่าใด มาร่วมตอบคำถามเหล่านี้และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่นๆ กับเรา
เหตุใดการลดระดับที่นอนเด็กจึงสำคัญ?
ทักษะการเคลื่อนไหวของเด็กจะพัฒนาขึ้นเมื่อถึงช่วงพัฒนาการต่างๆ เด็กมักจะเริ่มด้วยการนั่งเอง แต่ไม่นานก็เรียนรู้ที่จะยืนโดยอาศัยราวกั้นเตียง
ในทั้งสองกรณี หากที่นอนในเปลสูง แสดงว่าความสูงของทารกอาจเกินราวกั้นเปลเมื่อเด็กนั่งหรือยืน ซึ่งจะทำให้เด็กตกจากเปลได้ง่ายหรือพยายามปีนออก
อุบัติเหตุประเภทนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย มีรายงานอุบัติเหตุหลายพันครั้งและผู้เสียชีวิตหลายร้อยรายในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกา ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเปล คอกกั้นเด็ก และเปลนอนเด็ก โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บเหล่านี้คือการหกล้ม โดยศีรษะหรือคอเป็นส่วนที่ได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุดในร่างกาย
การศึกษาข้อมูลทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่าระหว่างปี 2012 ถึง 2021 การเข้ารับการรักษาฉุกเฉินในโรงพยาบาลของเด็กมากกว่า 54,000 ครั้งมีสาเหตุมาจากการได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะอันเนื่องมาจากการล้มในเปล
เหตุการณ์เหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความประมาทเสมอไป อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดการลงทุนซื้อเปลเด็กแบบปรับระดับความสูงได้จึงมีความสำคัญ ซึ่งคุณสามารถปรับให้อยู่ในระดับความสูงที่ปลอดภัยได้เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น
รุ่นเปลเด็กแต่ละรุ่นจะมีระดับความสูงของเปลเด็กที่แตกต่างกัน หากเป็นไปได้ ควรเลือกเปลเด็กที่มีระดับความสูงมากกว่า ระดับความสูงสามถึงห้าระดับ พูดให้ชัดเจนก็คือ เปลประเภทนี้มีตัวเลือกให้เลือกมากขึ้นในแง่ของการค้นหาความสูงที่ปลอดภัยและสบายในการวางที่นอนเปลในแต่ละช่วงพัฒนาการของเด็ก
ความสูงของเปลที่แนะนำสำหรับทารกแรกเกิดคือเท่าไร?
ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์จาก American Academy of Pediatrics และสถาบันที่เชื่อถือได้อื่นๆ แนะนำให้ใช้เปลนอนเด็กที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด โดยพิจารณาจากปัจจัยสำคัญ 2 ประการ ดังนี้
ทารกแรกเกิดไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากด้วยตัวเอง ดังนั้น จึงไม่มีความเสี่ยงที่ทารกแรกเกิดจะปีนหรือตกจากราวเตียงแม้ว่าที่นอนของเปลจะสูงก็ตาม
การตั้งที่นอนให้สูงขึ้นจะช่วยให้พ่อแม่อุ้มหรือพาลูกเข้านอนได้อย่างสบาย โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกไปพร้อมกับการพักฟื้นหลังคลอดบุตร
แต่ถึงกระนั้นก็ตาม สำหรับทารกแรกเกิด ราวกั้นเตียงจะต้อง อย่างน้อย 26 นิ้ว เหนือพื้นที่นอนแม้ในตำแหน่งที่สูงที่สุดเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัย
คุณควรลดที่นอนเปลของลูกเมื่อไร?
เวลาที่เหมาะสมในการลดที่นอนเด็กขึ้นอยู่กับพัฒนาการของพวกเขา
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้วางแผนระยะเวลาไว้ล่วงหน้า แต่ควรให้ความสำคัญกับทักษะที่บุตรหลานของคุณได้รับขณะที่พวกเขาเติบโต ซึ่งควบคู่ไปกับคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนทักษะที่จำเป็นได้ในเวลาที่เหมาะสม
ดังที่กล่าวไปแล้ว ต่อไปนี้คือรายละเอียดของขั้นตอน/จุดสำคัญต่าง ๆ ที่คุณควรลดที่นอนเด็กลง
ประมาณ 5 ถึง 6 เดือน
ทารกส่วนใหญ่จะเริ่มนั่งและพลิกตัวได้เองเมื่ออายุประมาณ 5 ถึง 6 เดือน และอาจเริ่มนั่งได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือเมื่ออายุประมาณ 5 ถึง 6 เดือน เด็กจะเริ่มอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมรอบตัว และพยายามเข้าไปใกล้ราวกั้นเตียงเมื่อสามารถคลานได้แล้ว
หากวางที่นอนเด็กไว้ในตำแหน่งที่สูงที่สุด ที่นอนอาจเสี่ยงต่อการหล่นได้ ดังนั้น ควรปรับตำแหน่งของที่นอนเด็กให้อยู่ในระดับกลางเมื่อสังเกตเห็นว่าเด็กสามารถนั่งหรือกลิ้งไปมาได้
ประมาณ 8 ถึง 10 เดือน
เมื่อทารกสามารถนั่งและกลิ้งตัวได้แล้ว พวกเขาก็จะค่อยๆ พัฒนาไปเป็นเด็กที่พยายามยืนโดยจับสิ่งของต่างๆ ราวกั้นของเปลเป็นอุปกรณ์ช่วยยืนที่ดีเยี่ยมเพราะมั่นคง ดังนั้นทารกส่วนใหญ่จึงเรียนรู้วิธีจับไม้ระแนงและยืนได้อย่างรวดเร็ว
หากเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้น ให้ถือเป็นสัญญาณว่าควรย้ายที่นอนจากตำแหน่งกลางไปยังตำแหน่งที่ต่ำกว่า ตรวจสอบว่าส่วนบนของราวกั้นเตียงสูงอย่างน้อยสามในสี่ของความสูงของทารกเมื่อทารกยืน เพื่อความปลอดภัย
ประมาณ 12 เดือนขึ้นไป
เมื่อถึงอายุ 12 เดือน ทารกส่วนใหญ่จะค่อนข้างกระตือรือร้นและชอบผจญภัย พวกเขาสามารถยืนได้ด้วยตัวเองหรือได้รับการช่วยเหลือ และควบคุมแขนขาและการเคลื่อนไหวของตัวเองได้ดีขึ้น
ในขณะที่ผู้ปกครองบางรายเปลี่ยนให้ลูกๆ ใช้เปลสำหรับเด็กวัยเตาะแตะในช่วงนี้ ผู้ปกครองบางรายก็ยังคงใช้เปลต่อไปจนกว่าลูกจะถึงน้ำหนักหรือส่วนสูงตามที่ผู้ผลิตกำหนด
สำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่ยังใช้เตียงเด็ก ควรปรับที่นอนให้อยู่ในระดับต่ำสุด
จะลดระดับที่นอนเด็กลงได้อย่างไร?
การลดระดับที่นอนเด็กนั้นค่อนข้างง่าย แต่ถ้าคุณไม่เคยทำมาก่อน ก็อาจดูเป็นเรื่องท้าทายทีเดียว ลองมาดูขั้นตอนพื้นฐานบางประการเพื่อไขข้อข้องใจเกี่ยวกับขั้นตอนนี้กันดีกว่า
ขั้นตอนที่ 1: คำแนะนำ
การอ่านคู่มือเปลเด็กจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและลดความหงุดหงิดได้มาก เพียงเพราะคุณวางที่นอนเปลเด็กไว้บนเปลเด็กอีกรุ่นหนึ่ง อย่าคิดว่าคุณรู้ว่ารุ่นปัจจุบันของคุณใช้งานอย่างไร ผู้ผลิตเปลเด็กมีนวัตกรรมใหม่ๆ มากขึ้นทุกวัน และคุณอาจพบว่ารุ่นปัจจุบันมีวิธีแก้ไขที่ง่ายกว่ามาก
ขั้นตอนที่ 2: ระบุการตั้งค่าที่ถูกต้อง
ตรวจสอบเปลเด็กและระบุตำแหน่งที่เหมาะสมในการลดระดับที่นอนเด็ก ทำเครื่องหมายไว้หากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3: เคลียร์เปลเด็ก
นำทุกอย่างออกจากเปลรวมทั้งที่นอน
เคล็ดลับจากมืออาชีพ: นี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการทำความสะอาดเปลอย่างล้ำลึก
ขั้นตอนที่ 4: ทำการปรับแต่ง
เปลเด็กส่วนใหญ่มีโครงรองรับที่นอนแบบปรับได้หรือตัวยึดโลหะอยู่ด้านใน โครงหรือตัวยึดเหล่านี้มักจะมีรูเจาะไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ปรับความสูงได้หลายระดับ กำหนดค่าปัจจุบันและตำแหน่งด้านล่างที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 5: ตรวจสอบเสถียรภาพและความเรียบเสมอกัน
ออกแรงกดน้ำหนักลงบนเปลเพื่อทดสอบและยืนยันความมั่นคงเมื่อปรับเปลเสร็จแล้ว คุณสามารถใช้กระเป๋าเดินทางหรือสิ่งของอื่นที่เหมาะสมแทนน้ำหนักของลูกน้อยได้
ตรวจสอบว่าฐานรองที่นอนเด็กที่คุณปรับไว้นั้นเรียบเสมอกันทุกด้าน หากฐานไม่เสมอกัน ที่นอนเด็กก็จะไม่เสมอกันด้วย ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ SIDs ในทารก และความไม่สบายในการนอนหลับสำหรับเด็กทุกวัย
ขั้นตอนที่ 6: จัดเปลใหม่
เมื่อคุณยืนยันว่าการปรับแต่งดำเนินการได้ดีแล้ว ให้ทำความสะอาด คืนที่นอน และปูผ้าปูที่นอนในเปลเด็ก
จะเลือกที่นอนเด็กอย่างไรดี?
เมื่อคุณเริ่มเลือกซื้อที่นอนเด็ก คุณจะต้องมีตัวเลือกมากมายอย่างแน่นอน มีหลายยี่ห้อให้เลือก มีวัสดุที่นอนให้เลือกหลากหลาย และมีมาตรฐานคุณภาพที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้คือปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกซื้อที่นอนเด็ก
ขนาด
ตรวจสอบขนาดเปลและขนาดที่นอนที่แนะนำสำหรับเปลนั้น เมื่อคุณวางที่นอนในเปล ที่นอนควรจะพอดีกับเปล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ โดยช่องว่างระหว่างที่นอนกับราวเตียงไม่ควรเกินความกว้าง 2 นิ้ว
ในทางกลับกัน ในแง่ของความหนาแน่น ความหนาที่แนะนำของที่นอนเด็กคือประมาณ 5.5 ถึง 6 นิ้ว ที่นอนที่หนาเกินไปจะไม่เป็นไปตามข้อบังคับด้านความปลอดภัยของเปล เพราะอาจทำให้ลูกน้อยของคุณปีนข้ามราวเปลได้เมื่อโตขึ้น
ความแน่น
มาตรฐานความปลอดภัยในการนอนหลับทั่วโลกกำหนดว่าที่นอนในเปลเด็กต้องแน่นเพียงพอที่จะไม่ยุบตัวหรือ "ยุบตัว" เมื่อคุณวางเด็กลงบนที่นอน
ที่นอนเด็กอ่อนหรือที่นอนที่ยุบตัวลงเนื่องจากน้ำหนักของทารกจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเสียชีวิตกะทันหันขณะนอนหลับ ที่นอนประเภทนี้อาจทำให้หายใจไม่ออกหรือทำให้ทารกนอนในท่าที่ไม่ถูกต้องและอาจทำให้ทางเดินหายใจอุดตันได้
ควรใช้ที่นอนที่มีความหนาแน่นสูง เนื่องจากที่นอนประเภทนี้มักจะแน่นกว่า ควรทดสอบด้วยว่าที่นอนจะยุบตัวภายใต้น้ำหนักหรือไม่
วัสดุและการระบายอากาศ
ให้ความสำคัญกับที่นอนที่ทำจากวัสดุปลอดสารพิษ วิธีหนึ่งในการยืนยันเรื่องนี้คือมองหาใบรับรองที่มีชื่อเสียง เช่น Greenguard Gold หรือใบรับรอง JPMA ใบรับรองทั้งสองนี้จะออกให้เฉพาะในกรณีที่ผลิตภัณฑ์เป็นไปตามเกณฑ์ที่สูงมากซึ่งทั้งสององค์กรกำหนดไว้ในการต่อต้านสารเคมีพิษ
วัสดุคุณภาพ เช่น ผ้าฝ้ายออร์แกนิก ก็เป็นข้อได้เปรียบเช่นกัน เนื่องจากสามารถดูดซับความชื้นและช่วยให้อากาศไหลเวียนผ่านที่นอนได้ดี
เคล็ดลับเกี่ยวกับเวลาเปลี่ยนจากเปลเด็กไปเป็นเตียงเด็กเล็ก
การตั้งค่าระดับต่ำสุดของเปลอาจใช้งานได้เพียงชั่วขณะเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นหลังจากช่วง 12 เดือน ดังนั้นขอแนะนำให้เริ่มวางแผนสำหรับ เตียงเด็กเล็ก เมื่อคุณถึงระดับความสูงของเปลที่ต่ำที่สุดแล้ว
ตาม APA ผู้ปกครองควรย้ายบุตรหลานของตน จากเปลเด็กไปจนถึงเตียงเด็กวัยเตาะแตะ เมื่อทารกสูง 35 นิ้ว ซึ่งเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าราวกั้นเตียงส่วนใหญ่จะเตี้ยเกินไปจนไม่สามารถให้ทารกปลอดภัยได้เมื่อทารกสูงถึงระดับนั้น
สัญญาณเตือนอื่นๆ ที่บ่งบอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง ได้แก่:
- ลูกน้อยของคุณปีนหรือพยายามปีนออกจากเปลบ่อยครั้ง
- เปลมีขนาดเล็กเกินไปสำหรับทารกที่จะมีพื้นที่ในการเคลื่อนไหวขณะนอนหลับ
การเปลี่ยนแปลงควรเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มั่นคงในชีวิตของลูกของคุณ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเมื่อเกิดเหตุการณ์สำคัญ เช่น การย้ายบ้าน การมีน้องใหม่ หรือเหตุการณ์สำคัญอื่นๆ ในชีวิต
หากคุณมีเปลเด็กแบบปรับเปลี่ยนได้ การเปลี่ยนเปลเด็กเป็นเตียงเด็กวัยเตาะแตะก็ง่ายพอๆ กัน ในทางกลับกัน หากเปลเด็กของคุณไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ให้พิจารณาตัวเลือกอื่นๆ เช่น เตียงพื้นสไตล์มอนเตสซอรีหรือเตียงบ้านเด็กเล็ก ซึ่งทำให้การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวง่ายยิ่งขึ้น
บทสรุป
ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจว่าจะลดที่นอนเด็กเมื่อใดและมากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของลูกน้อยและความสามารถที่ลูกน้อยได้รับเมื่อถึงช่วงวัยต่างๆ หากคุณใส่ใจและใช้คำแนะนำด้านความปลอดภัยเป็นข้อมูลอ้างอิง การตัดสินใจของคุณก็จะถูกต้อง
บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ:
