बेडसाइड पालना: माता-पिता के बिस्तर से जुड़ी अंतिम मार्गदर्शिका

माता-पिता के तौर पर, आपके नवजात शिशु की सुरक्षा और आराम निस्संदेह आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है। बेडसाइड पालना का उपयोग करें - कई नए माता-पिता के लिए एक गेम-चेंजर।

यह अभिनव नींद समाधान निकटता और सुरक्षा के बीच सही संतुलन प्रदान करता है, जिससे आप अपने बच्चे को रात भर अपने पास रख सकते हैं, साथ ही यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके पास सोने के लिए अपना अलग स्थान हो। 

इस अंतिम मार्गदर्शिका में, मैं आपको बेडसाइड पालने के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज़ के बारे में बताऊंगा, उनके लाभों और विशेषताओं से लेकर अपने परिवार के लिए सही पालना कैसे चुनें तक।

क्या शिशुओं को अपने माता-पिता के साथ बिस्तर साझा करना चाहिए?

अधिकांश विशेषज्ञ बच्चों के अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोने से असहमत हैंअमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिश है कि शिशुओं को उनके माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सुलाना चाहिए, लेकिन कम से कम जीवन के पहले छह महीनों तक और आदर्श रूप से एक वर्ष तक उन्हें अलग स्थान पर, जैसे कि शिशु पालना या शिशु पालना पर सुलाना चाहिए।

शिशुओं और माता-पिता का एक ही बिस्तर साझा करना शिशु की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा कर सकता है। यहां विशिष्ट कारण बताए गए हैं कि क्यों बिस्तर साझा करना उपयुक्त नहीं हो सकता है:

1. अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा

बिस्तर साझा करने से एसआईडीएस का खतरा बढ़ जाता है, जो आमतौर पर नींद के दौरान स्वस्थ शिशु की अचानक और अस्पष्ट मृत्यु है। जब माता-पिता और शिशु एक ही बिस्तर साझा करते हैं, तो आकस्मिक दम घुटने या गला घोंटने की संभावना अधिक होती है, खासकर यदि माता-पिता सोते समय अनजाने में शिशु पर लुढ़क जाते हैं। यदि माता-पिता धूम्रपान करते हैं, शराब या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, या अत्यधिक थके हुए हैं तो यह जोखिम बढ़ जाता है।

2. दम घुटने और फंसने का खतरा

नरम बिस्तर, जैसे तकिए, कंबल और रजाई, छोटे शिशुओं के लिए दम घुटने का खतरा पैदा करते हैं। यदि बच्चे ढीले बिस्तर के नीचे फंस जाते हैं या उलझ जाते हैं तो उनमें खुद को मुक्त करने की ताकत और समन्वय की कमी होती है। इसके अलावा, गद्दे और बिस्तर के फ्रेम या हेडबोर्ड के बीच अंतराल से बच्चे के सिर या अंगों के फंसने का खतरा पैदा हो सकता है।

3. अत्यधिक गर्मी

माता-पिता के साथ बिस्तर साझा करने से शिशु के शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे अधिक गर्मी हो सकती है, जो एसआईडीएस के लिए एक जोखिम कारक है। वयस्कों के शरीर में शिशुओं की तुलना में अधिक गर्मी उत्पन्न होती है, और माता-पिता के शरीर और बिस्तर से मिलने वाली अतिरिक्त गर्मी शिशु के लिए अपने तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना मुश्किल बना सकती है।

4. नींद का पैटर्न बाधित होना

शिशुओं और वयस्कों के सोने के चक्र और पैटर्न अलग-अलग होते हैं। वयस्क रात के दौरान हिलने-डुलने, खर्राटे लेने या स्थिति बदलने से अनजाने में शिशु की नींद में खलल डाल सकते हैं। इसके विपरीत, शिशु की हरकतें, आवाज़ें और भोजन की ज़रूरतें माता-पिता की नींद में खलल डाल सकती हैं, जिससे दोनों पक्षों के लिए नींद की कमी हो सकती है।

5. असुरक्षित नींद की आदतों का विकास

बिस्तर साझा करना अनजाने में शिशुओं में असुरक्षित नींद की आदतों को मजबूत कर सकता है, जिससे उन्हें अपने पालने या बासीनेट में स्वतंत्र रूप से सोने के लिए स्थानांतरित करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। जो बच्चे अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोने के आदी हो जाते हैं, उन्हें खुद को शांत करने में कठिनाई हो सकती है और वे सोने के लिए माता-पिता की उपस्थिति पर निर्भर हो सकते हैं, जिससे बाद में सोने में परेशानी हो सकती है और नींद में खलल पड़ सकता है।

विशेषज्ञ सह-नींद की सलाह क्यों देते हैं? (कमरा साझा करना)

नाज़ुक शिशुओं के लिए, ज़्यादातर विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ एक ही कमरे में सोएँ, लेकिन एक ही बिस्तर पर नहीं। लंबी रातों के दौरान, बच्चे वयस्कों की तरह पूरी रात नहीं सो पाते हैं, और कई अप्रत्याशित चीज़ें होती हैं जिन्हें माता-पिता के नज़दीक रखने की ज़रूरत होती है।

सह-शयन, विशेष रूप से एक संलग्न शिशु बिस्तर के उपयोग के साथ बिस्तर के पास पालना, माता-पिता और शिशुओं दोनों के लिए कई लाभ प्रदान करता है। आइए इनमें से कुछ लाभों पर नज़र डालें:

1. रात्रि में दूध पिलाने की सुविधा

एक ही कमरे में सोते समय, माता-पिता रात के दौरान अपने बच्चे की दूध पिलाने की ज़रूरतों को दूसरे कमरे में भागे बिना आसानी से पूरा कर सकते हैं। यह सुविधा स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह रात में अधिक बार और आराम से दूध पिलाने की अनुमति देता है, जो दूध की आपूर्ति को स्थापित करने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।

2. सुरक्षित नींद की आदतों को बढ़ावा देता है

संलग्न शिशु बिस्तर के साथ एक साथ सोना बिस्तर साझा करने का एक सुरक्षित विकल्प प्रदान करता है, जिससे दम घुटने, फंसने और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा कम हो जाता है। बच्चे की नींद की एक अलग सतह होती है, जबकि निगरानी और आराम के लिए यह अभी भी माता-पिता की पहुंच के भीतर है।

3. माता-पिता की नींद में सहायक

बच्चे को बिस्तर पर पास में रखने से माता-पिता के लिए अपने बच्चे की नींद के पैटर्न पर नज़र रखना और उसकी ज़रूरतों पर तुरंत प्रतिक्रिया करना आसान हो जाता है, जिससे माता-पिता और शिशु दोनों की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। बच्चे को पूरी तरह से जगाए बिना उसे शांत करने या आराम देने में सक्षम होने से माता-पिता को जल्दी से वापस सोने में मदद मिल सकती है, जिससे रात के समय होने वाली रुकावटें कम हो जाती हैं।

4. उत्तरदायी पालन-पोषण को प्रोत्साहित करता है

एक साथ सोने से माता-पिता को अपने बच्चे के संकेतों और संकेतों, जैसे भूख, बेचैनी या चिंता पर जल्दी और सहजता से प्रतिक्रिया देने की अनुमति देकर उत्तरदायी पालन-पोषण को बढ़ावा मिलता है। यह प्रतिक्रिया माता-पिता-बच्चे के रिश्ते में सुरक्षा और विश्वास की भावना को बढ़ावा देती है, जो स्वस्थ भावनात्मक विकास की नींव रखती है।

5. स्वतंत्र नींद में बदलाव में सहायता करता है

संलग्न शिशु बिस्तर के साथ सोने से माता-पिता और शिशुओं दोनों के लिए स्वतंत्र नींद में क्रमिक परिवर्तन होता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, माता-पिता धीरे-धीरे पालने को बिस्तर से दूर ले जा सकते हैं या बच्चे को अपने पालने या कमरे में स्थानांतरित कर सकते हैं, यह जानते हुए कि उन्होंने एक सुरक्षित लगाव और नींद की दिनचर्या स्थापित कर ली है।

बेडसाइड पालना क्या है?

बेडसाइड पालना, जिसे सह-स्लीपर या के रूप में भी जाना जाता है बेडसाइड बेसिनसेट, एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया शिशु नींद समाधान है जो बच्चों को अपने माता-पिता के बिस्तर के बगल में सुरक्षित और आराम से सोने की अनुमति देता है।

पारंपरिक शिशु पालने या बासीनेट के विपरीत, जिन्हें आमतौर पर एक अलग कमरे में रखा जाता है, बेडसाइड क्रिब्स को माता-पिता के बिस्तर के किनारे से जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे बच्चे को आसानी से सोने की जगह मिल जाती है।

बेडसाइड क्रिब्स को खास तौर पर माता-पिता के बिस्तर के एक तरफ सुविधाजनक तरीके से रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें वयस्क बिस्तर और बच्चे के सोने के क्षेत्र के बीच एक सहज कनेक्शन बनाने के लिए पालने के एक तरफ को नीचे या हटा दिया जाता है। यह व्यवस्था माता-पिता को अलग-अलग नींद की सतहों की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए, भोजन, आराम और निगरानी के लिए रात भर अपने बच्चे को अपने पास रखने की अनुमति देती है।

अधिकांश बेडसाइड पालने समायोज्य ऊंचाई सेटिंग्स के साथ आते हैं, जिससे माता-पिता एक आरामदायक और सुरक्षित फिट के लिए पालने की ऊंचाई को अपने बिस्तर से मिला सकते हैं। यह सुविधा सुनिश्चित करती है कि बच्चा माता-पिता के गद्दे के समान स्तर पर है, जिससे उन अंतरालों या स्थानों का जोखिम कम हो जाता है जहां बच्चा फंस सकता है या घायल हो सकता है।

किस प्रकार के बेडसाइड क्रिब्स उपलब्ध हैं?

1. पारंपरिक बेडसाइड पालने

इन बच्चों के पालने को माता-पिता के बिस्तर के किनारे से सुरक्षित रूप से जोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे वयस्क बिस्तर का निर्बाध विस्तार होता है। पारंपरिक बेडसाइड पालने में अक्सर माता-पिता के गद्दे की ऊंचाई से मेल खाने के लिए समायोज्य ऊंचाई सेटिंग्स होती हैं और बेहतर दृश्यता और वायु प्रवाह के लिए जाल पक्ष शामिल हो सकते हैं।

2. सह-नींद वाले बिस्तर के किनारे पालने

सह-सोने वाले बेडसाइड पालने को माता-पिता के बिस्तर और बच्चे के सोने के क्षेत्र के बीच एक निर्बाध संक्रमण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन पालनों में आम तौर पर एक तरफ होता है जिसे वयस्क बिस्तर से बच्चे तक सीधी पहुंच की अनुमति देने के लिए नीचे या हटाया जा सकता है, जिससे रात में आसानी से भोजन और आराम मिलता है।

3.परिवर्तनीय बेडसाइड पालने

कन्वर्टिबल बेडसाइड क्रिब्स बच्चे के बड़े होने पर बेडसाइड स्लीपर से स्टैंडअलोन क्रिब या टॉडलर बेड में परिवर्तित होकर बहुमुखी प्रतिभा और दीर्घायु प्रदान करते हैं। ये परिवर्तनीय शिशु पालना इनमें आमतौर पर हटाने योग्य साइड पैनल या कन्वर्जन किट होते हैं, जो इन्हें स्वतंत्र स्लीपर के रूप में उपयोग करने की अनुमति देते हैं, जब बच्चा अलग सोने की जगह के लिए तैयार हो।

4. पोर्टेबल बेडसाइड पालने

पोर्टेबल बेडसाइड पालने आसान परिवहन और भंडारण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो उन्हें उन परिवारों के लिए आदर्श बनाते हैं जो अक्सर यात्रा करते हैं या जिनके घर में जगह सीमित है। ये पालने हल्के और मोड़ने योग्य हैं, जिससे इन्हें पैक करके यात्राओं पर ले जाया जा सकता है या आवश्यकतानुसार कमरों के बीच ले जाया जा सकता है।

5. रॉकिंग बेडसाइड क्रिब्स

रॉकिंग बेडसाइड क्रिब्स में बच्चे को सोने के लिए आराम देने और आराम देने के लिए हिलने या फिसलने की गति होती है। इन पालनों में फ्रेम में निर्मित एक सौम्य रॉकिंग तंत्र हो सकता है या एक अलग रॉकिंग बेस के साथ आ सकता है जिसे आवश्यकतानुसार जोड़ा जा सकता है।

6. समायोज्य बेडसाइड पालने

समायोज्य बेडसाइड पालने माता-पिता और शिशुओं की विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूलन योग्य सुविधाएँ प्रदान करते हैं। इन पालनों में समायोज्य ऊंचाई सेटिंग्स, गद्दे की स्थिति, या डायपर, वाइप्स और अन्य आवश्यक चीजों के लिए अंतर्निहित भंडारण डिब्बे शामिल हो सकते हैं।

7. लक्जरी बेडसाइड पालने

लक्जरी बेडसाइड पालने में माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए प्रीमियम सामग्री, स्टाइलिश डिज़ाइन और अतिरिक्त आराम सुविधाएँ हैं। इन पालनों में पूरे परिवार के लिए शानदार नींद का माहौल बनाने के लिए आलीशान गद्दे की गद्दी, एकीकृत ध्वनि मशीनें, या अंतर्निर्मित नाइटलाइट्स जैसी सुविधाएं शामिल हो सकती हैं।

शिशु की नींद के लिए सुरक्षा सुझाव

आपके बच्चे की भलाई सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षित नींद का माहौल बनाना सर्वोपरि है। यहां कुछ आवश्यक सुरक्षा दिशानिर्देश और सावधानियां दी गई हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. वापस सो जाओ: अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ के बल सुलाएं, चाहे वह पालना, बासीनेट या बिस्तर के पास वाला पालना हो। यह स्थिति अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को कम करती है और इष्टतम वायु प्रवाह की अनुमति देती है।

2. पक्का गद्दा: पालने या बेडसाइड पालने में एक मजबूत और सपाट गद्दे का उपयोग करें। मुलायम गद्दे या बिस्तर से बचें जिससे दम घुटने का खतरा हो सकता है।

3. आरामदायक फ़िट: सुनिश्चित करें कि गद्दा पालने या बेडसाइड पालने के भीतर अच्छी तरह से फिट बैठता है और गद्दे और किनारों के बीच कोई अंतराल नहीं है। 

4. सांस लेने योग्य बिस्तर: अधिक गर्मी और दम घुटने के जोखिम को कम करने के लिए हल्के और सांस लेने योग्य बिस्तर, जैसे फिटेड चादरें और कंबल का उपयोग करें। पालने या बेडसाइड पालने में तकिए, कंबल या भरवां जानवरों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे दम घुटने का खतरा पैदा कर सकते हैं।

5. सुरक्षित शयन स्थान: सोने के क्षेत्र को अव्यवस्था और अन्य वस्तुओं से मुक्त रखें जिससे बच्चे का दम घुटने या गला घोंटने का खतरा हो सकता है। इसमें पालना बंपर, खिलौने और ढीले बिस्तर को हटाना शामिल है।

6 तापमान नियंत्रण: ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए कमरे का आरामदायक तापमान 68°F से 72°F (20°C से 22.2°C) के बीच बनाए रखें। अपने बच्चे को हल्के कपड़े पहनाएं और उन्हें गर्म रखने के लिए कंबल के बजाय स्लीप सैक्स या स्वैडल्स का उपयोग करें।

7. धूम्रपान और शराब से बचें: अपने बच्चे के आसपास कभी भी धूम्रपान न करें और न ही उसे धूम्रपान करने दें, क्योंकि निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने से एसआईडीएस का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह, शराब या नशीली दवाओं से बचें जो आपके बच्चे की सुरक्षित रूप से देखभाल करने की आपकी क्षमता को ख़राब कर सकती हैं।

8. नियमित चेक-इन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सुरक्षित और आराम से सो रहे हैं, रात के दौरान नियमित रूप से अपने बच्चे की जाँच करें। ज़्यादा गरम होने के लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे पसीना आना या त्वचा का लाल होना, और आवश्यकतानुसार कमरे के तापमान या कपड़ों को समायोजित करें।

रात में जागने पर कैसे काबू पाएं और बच्चे को कैसे दिलासा दें?

कई बच्चे रात में बार-बार जागते हैं, इसलिए रात में जागने की समस्या से निपटना और अपने बच्चे को शांत करना कई माता-पिता के लिए एक आम चुनौती है। अपने बच्चे की बेहतर देखभाल करने और उसकी सुरक्षा की भावना को बढ़ाने के लिए, आपको वैज्ञानिक शांत करने की रणनीतियाँ सीखनी चाहिए:

• जब आपका बच्चा रात में जागता है, तो उसकी जरूरतों पर तुरंत प्रतिक्रिया दें। उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए कोमल स्पर्श, सुखदायक शब्द या आरामदायक उपस्थिति के साथ आराम और आश्वस्त करें।

• मूल्यांकन करें कि क्या आपके बच्चे को भूख, डायपर असुविधा, या दांत निकलने में दर्द जैसी कोई असुविधा महसूस हो रही है। इन जरूरतों को तुरंत पूरा करने से आपके बच्चे को अधिक आसानी से सोने में मदद मिल सकती है।

• अपने बच्चे को आराम करने और वापस सुलाने में मदद करने के लिए शांत करने वाली तकनीकों जैसे कि धीरे से हिलाना, हिलाना या थपथपाना का उपयोग करें। लोरी गाना, हल्का संगीत बजाना या सफ़ेद शोर का उपयोग करना भी कुछ शिशुओं के लिए सुखदायक हो सकता है।

• अपने बच्चे को अत्यधिक उत्तेजित करने से बचने के लिए रात के समय बातचीत को शांत और संयमित रखें। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करने के लिए कि यह सोने का समय है, रात में जागने के दौरान रोशनी, शोर और गतिविधि कम से कम करें।

• किसी भी अंतर्निहित समस्या या नींद की आदतों में बदलाव की पहचान करने के लिए अपने बच्चे की नींद के पैटर्न और संकेतों पर ध्यान दें। रात में जागने, दूध पीने के समय और आपके बच्चे की नींद को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों पर नज़र रखने के लिए एक नींद डायरी रखें।

बच्चे और परिवार की गतिशीलता पर एक साथ सोने के दीर्घकालिक प्रभाव

जब सुरक्षित रूप से और जिम्मेदारी से एक साथ सोने का अभ्यास किया जाता है, तो इससे बाल विकास और परिवार की गतिशीलता दोनों के लिए कई दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं। 

साथ सोने से माता-पिता और बच्चों के बीच लगाव और बंधन की भावना बढ़ती है। नींद के दौरान शारीरिक निकटता शिशुओं को सुरक्षित, संरक्षित और अपने देखभाल करने वालों से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करती है।

सह-नींद शिशुओं को संकट या चिंता के समय आराम और आश्वासन तक तत्काल पहुंच प्रदान करती है, जिससे प्रभावी भावनात्मक विनियमन कौशल के विकास को बढ़ावा मिलता है। पास में एक सुरक्षित आधार और लगाव का आंकड़ा होने से बच्चों को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखने और बड़े होने पर तनाव से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है।

आम गलतफहमियों के विपरीत, एक साथ सोने से बच्चे की स्वतंत्रता विकसित करने की क्षमता में बाधा नहीं आती है। इसके बजाय, यह एक सुरक्षित आधार प्रदान करता है जिससे बच्चे अपनी गति से स्वायत्तता का पता लगा सकते हैं और विकसित कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि जो बच्चे एक साथ सोते हैं, वे बड़े होने के साथ-साथ अधिक स्वतंत्रता और आत्मविश्वास प्रदर्शित करते हैं, क्योंकि उनमें अपनी देखभाल करने वालों से सुरक्षा और समर्थन की मजबूत भावना होती है।

सह-नींद से अलग अकेले बिस्तर पर सोने की ओर कैसे जाएं?

जिस उम्र में बच्चे को बिस्तर के पास वाले पालने से अलग बिस्तर पर जाना चाहिए, वह व्यक्तिगत तैयारी और पारिवारिक परिस्थितियों के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। हालाँकि, एक आम सिफारिश यह है कि जब बच्चा लगभग 2 से 3 साल का हो जाए तो उसे शिशु बिस्तर या नियमित बिस्तर पर ले जाया जाए। परिवर्तन को यथासंभव सहज और सफल बनाने के लिए यहां कुछ उपयोगी युक्तियाँ और रणनीतियाँ दी गई हैं।

1. क्रमिक परिवर्तन: कई हफ्तों या महीनों में बिस्तर के किनारे के पालने को धीरे-धीरे माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाकर संक्रमण शुरू करें। इससे बच्चे को अपने ही स्थान पर सोने की आदत हो जाती है और साथ ही वह माता-पिता की उपस्थिति से जुड़ा हुआ महसूस करता है।

2. दिन के समय झपकी: बच्चे को सोने के नए माहौल से परिचित कराने के लिए दिन के दौरान उसके अलग पालने या बासीनेट में झपकी लेने के लिए प्रोत्साहित करें। लगातार नींद का अनुभव बनाने के लिए वही नींद की दिनचर्या और आराम के उपाय अपनाएं जो आप रात में अपनाते हैं।

3. आरामदायक वस्तुएँ: संक्रमण के दौरान आश्वासन और अपनापन प्रदान करने के लिए पसंदीदा कंबल, भरवां जानवर, या नींद की बोरी जैसी आरामदायक वस्तुओं का परिचय दें। ये वस्तुएं बच्चे को उसके सोने के नए स्थान में अधिक सुरक्षित और आरामदायक महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।

4. सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करें: सोने के समय की एक सुसंगत दिनचर्या स्थापित करें जो बच्चे को संकेत दे कि सोने का समय हो गया है। इसमें बच्चे को उनके अकेले पालने में सुलाने से पहले नहाना, किताब पढ़ना या लोरी गाना जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।

5. लगातार बने रहें: बच्चे को उनकी नई नींद की व्यवस्था में समायोजित करने में मदद करने के लिए सोने और सोने के समय की दिनचर्या के प्रति अपने दृष्टिकोण के अनुरूप रहें। स्वस्थ नींद की आदतें बनाने और स्वतंत्र नींद को बढ़ावा देने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

6. आश्वासन प्रदान करें: बच्चे को आश्वस्त और आराम प्रदान करें क्योंकि वे अपने स्टैंडअलोन पालने में सोने के लिए समायोजित हो जाते हैं। सोते समय दिनचर्या के दौरान आस-पास रहें और किसी भी रोने या संकट के संकेत पर तुरंत प्रतिक्रिया दें, आवश्यकतानुसार आराम और आश्वासन प्रदान करें।

7. मील के पत्थर का जश्न मनाएं: परिवर्तन के साथ सकारात्मक जुड़ाव को मजबूत करने के रास्ते में मील के पत्थर और उपलब्धियों का जश्न मनाएं। अपने अकेले पालने में अच्छी नींद के लिए बच्चे की प्रशंसा करें और उसे पुरस्कृत करें, और पूरी प्रक्रिया के दौरान भरपूर प्यार और समर्थन प्रदान करें।

निष्कर्ष

संक्षेप में, एक साथ सोने के अभ्यास के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं जो शैशवावस्था से कहीं आगे तक बढ़ सकते हैं। बिस्तर के पास पालने के साथ, माता-पिता एक आरामदायक नींद का माहौल बना सकते हैं जो उनके बच्चे की वृद्धि और विकास में सहायता करता है।

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