ما هو السرير المشترك؟

النوم نعمة ثمينة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالرضاعة في منتصف الليل، وتغيير الحفاضات، وتهدئة الأطفال الصغار. بالنسبة للعديد من الآباء، تبدو فكرة إبقاء مولودهم الجديد قريبًا منهم ليلًا غريزية، كوسيلة لتخفيف القلق وتقوية تلك الرابطة الهشة. ولكن، كيف يمكنكِ البقاء على اتصال بطفلكِ مع إعطاء الأولوية لسلامته؟

ادخل إلى السرير المشترك، وهو حل يغير قواعد اللعبة ويسد الفجوة بين القرب والحذر.

على عكس مشاركة السرير، والتي تحمل مخاطر موثقة جيدًا، نائم مشترك مساحة نوم منفصلة يمكن وضعها بأمان بجوار سريرك. تتيح لك الوصول إلى طفلك وتهدئته دون مخاطر البطانيات أو الوسائد الفضفاضة أو التدحرج العرضي.

في هذا الدليل، سنكشف بعض الأساطير، ونوضح أساسيات السلامة، ونساعدك على تحديد ما إذا كان السرير المشترك هو الخيار المناسب لعائلتك.

الفرق بين النوم المشترك والنوم المشترك

باعتبارك أحد الوالدين الجدد الذين رحبوا للتو بملاك صغير، قد ترى في كثير من الأحيان الكلمات النوم المشترك وأسرّة النوم المشتركة في مقالات التربية. على الرغم من تشابه أسمائهما، إلا أن الفرق الحقيقي يشبه الفرق بين سرير الأطفال والسرير الكبير - أحدهما أداة نوم مصممة للأطفال، والآخر أسلوب تربية مُختار.

اليوم، سوف نستخدم اللغة الأكثر وضوحًا لمساعدتك على فهم التفاصيل الدقيقة لكلا الأمرين.

عندما تسمع أن "طفل صديقك ينام في سرير كبير مع والديه منذ أن كان صغيرًا"، فهذا هو النوم المشترك النموذجي.

هذه الطريقة شائعة جدًا حول العالم. على سبيل المثال، في العائلات الآسيوية، قد يكون ثمانية من كل عشرة أطفال قد مروا بتجربة النوم في سرير واحد مع والديهم. هذا يجعل الرضاعة الليلية أكثر راحة، ويمكنكِ طمأنة الطفل بمدّ يدكِ عندما يبكي.

مع ذلك، تُحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة من هذه الممارسة نظرًا لمخاطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ. ولأن الوالدين لا يستطيعان التنبؤ بسلوكهما بعد النوم، مثل التقلب على جانب واحد وضغط الطفل، فإن أغطية فراش البالغين (الوسائد والبطانيات) قد تُغطي وجه الطفل بسهولة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير لمدة ستة أشهر على الأقل. حافظي على مكان نوم طفلكِ منفصلًا عن سريركِ، ولكن قريبًا منه.

غرفة نوم مشتركة: مساحة آمنة ومنفصلة

أسرّة الأطفال المشتركة أشبه بنسخة مُحسّنة من سرير الطفل. تبدو كمهد صغير، ويمكن تركيبها بالقرب من حافة السرير الكبير. تتميز بمرتبة متينة، وجدران قابلة للتهوية (عادةً ما تكون شبكية)، وقضبان أمان لمنع السقوط.

هذا التصميم لا يمنح طفلك مساحة آمنة فحسب، بل يتيح لك أيضًا رؤية وجهه الصغير بمجرد تحريك رأسك. يمكنك مد يدك ولمس ظهر طفلك في الساعة الثالثة صباحًا دون الحاجة إلى وضعه في سريرك.

النوم في أسرّة منفصلة عن طفلك منذ الصغر لا يجعله يشعر بعدم الأمان. شعور الطفل بالأمان ينبع من استجابة فورية، وليس من مسافة جسدية. حتى لو نام في سرير منفصل، سرير مستقلطالما أنك تعزيهم على الفور عندما يبكون، يمكنك أيضًا إنشاء ارتباط وثيق معهم.

فوائد استخدام سرير مشترك

بصفتي خبيرة في مجال رعاية الأطفال، وقد عانيتُ من ليالٍ لا تُحصى من الأرق، أتفهم تمامًا قلق الآباء الجدد بشأن سلامة نوم أطفالهم. تصميم Co-Sleeper البسيط ظاهريًا يخفي في الواقع العديد من الأفكار الذكية التي تُسهّل تربية الأطفال.

تغذية ليلية أسهل

بعد الرضاعة في وقت متأخر من الليل، تشعرين بالنعاس الشديد بحيث لا تستطيعين فتح عينيكِ. إذا كان طفلكِ ينام في سرير مستقل في هذا الوقت، فإن حمله ووضعه بشكل متكرر قد يسبب لكِ ألمًا في ذراعيه وإرهاقًا.

يحتوي السرير المشترك الذي يلبي معايير السلامة على حاجز ثلاثي الجوانب + تصميم شبكي قابل للتنفس، والذي لا يتجنب فقط خطر انقلاب البالغين والضغط على الطفل، بل يسمح للأمهات أيضًا بالوصول إلى الطفل وتهدئته.

هذا التصميم "بدون انحناء" يُخفف الإجهاد البدني بفعالية، خاصةً للأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية أو عانين من إجهاد عضلات أسفل الظهر. كما يستفيد الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية، إذ يُصبح تحضير زجاجات الرضاعة أسرع عندما يكون صغيركِ في متناول يدكِ.

نوم أفضل للجميع

قد يُؤدي التنقل المستمر بين سريري الطفل والوالدين إلى تقطع نومهما. تُظهر الدراسات أن الأمهات المرضعات اللواتي يستخدمن سريرًا مشتركًا ينمن بمعدل 47 دقيقة أكثر كل ليلة، ويحظين بنوم أكثر هدوءًا مقارنةً بمن يستخدمن أسرّة أطفال مستقلة.

لأنه يُبقي الطفل والأم على بُعد ذراع، فلا حاجة للنهوض لتشغيل الضوء، أو النهوض من السرير لحمل الطفل، ويمكن إكمال الرضاعة الطبيعية بشكل جانبي. هذا التصميم مناسب بشكل خاص للعائلات التي تعاني من نقص الحليب والرضاعة الليلية المتكررة، أو للعائلات التي لديها توأم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم المشترك يقلل من الاضطرابات، مما يسمح لك بتهدئة طفلك بلمسة لطيفة أو إعادة إدخال اللهاية قبل أن يستيقظ بشكل كامل.

تعزيز الترابط دون مخاطر

الأشهر الستة الأولى بعد ولادة الطفل هي في "فترة التكافل"والطفل يعتمد بشكل كبير على رائحة الأم ودرجة حرارة جسمها.

يتيح النوم المشترك للطفل الشعور بإيقاع التنفس وأصوات الوالدين الخفيفة طوال الليل. هذه الحالة من "القرب والبعد" هي في الواقع الأكثر توافقًا مع الاحتياجات النفسية للرضع والأطفال الصغار.

عندما يستيقظ الطفل ليلًا، يمكن للوالدين الرد عليه بتربيتة أو همسة في المرة الأولى. هذا الشعور بالأمان "المستمر على الإنترنت" هو أساس بناء علاقة تعلق صحية.

الانتقال اللطيف لتنمية عادات النوم

النوم المشترك هو "دورة تحضيرية" للنوم في أسرّة منفصلة. تتيح مساحة النوم المستقلة للأطفال التكيف مع "سريرهم الخاص" منذ الصغر، بالإضافة إلى اكتساب شعور بالأمان من خلال التواصل البصري والسمعي الوثيق.

بعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر، ما عليك سوى تحريك السرير المشترك بعيدًا تدريجيًا للانتقال بشكل طبيعي إلى سرير مستقل، وهو ما يعني بكاءً واحتجاجًا أقل بكثير من النوم فجأة في أسرة منفصلة.

هل النوم المشترك آمن؟ اعتبارات وإرشادات السلامة

في الواقع، يمكن أن تكون الأسرّة المشتركة التي تلبي معايير السلامة وتُستخدم بشكل صحيح خيارًا أكثر أمانًا من الأسرة الكبيرة التقليدية.

لماذا هذا الكلام؟ يُشكّل الحاجز الثلاثي الجوانب دائرة واقية، تمنع البالغين من التدحرج والضغط على الطفل، وتمنع الطفل من السقوط من على السرير. المرتبة الصلبة بزاوية ميل ≤5 درجات مع شبكة مسامية تُقلل من خطر تغطية الفراش للفم والأنف.

ماذا يقول حزب الشعب الأسترالي

لا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) مشاركة السرير، لكنها تدعم مشاركة الغرفة لمدة ستة أشهر على الأقل. يلتزم الأطفال الذين ينامون معاً بهذه الإرشادات إذا استوفوا معيارين:

يتمتع الطفل بسطح نوم منفصل ومسطح وثابت.
يتم تثبيت السرير المشترك بشكل آمن على سرير البالغين دون أي فجوات.

وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٢ في مجلة طب الأطفال أن استخدام أسرّة الأطفال المشتركة بشكل صحيح يُقلل من خطر الاختناق مقارنةً بمشاركة السرير. ومع ذلك، فإن الاستخدام غير السليم، مثل وضع الطفل على مرتبة ناعمة أو إضافة بطانيات فضفاضة، قد يُبطل هذه الفوائد.

قواعد السلامة الحرجة

المرفق الآمن: اختبر اتصال سريرك بسريرك كل ليلة. يجب ألا تكون هناك فجوات أوسع من عرض قلم رصاص حيث قد يعلق الطفل.

العري هو الأفضل: استخدم فقط ملاءةً ملائمةً لمرتبة الشخص الذي ينام بجانبك. لا تضع أي شيءٍ في مرتبة الشخص الذي ينام بجانبك (بما في ذلك الوسائد، الدمى، وسائد الحماية).

مراقبة حدود الوزن: يصل وزن معظم الأطفال الذين ينامون معاً إلى 15-20 رطلاً كحد أقصى. انتقلي إلى سرير الأطفال عندما يقترب طفلكِ من هذا الحد أو يبدأ بالدفع بيديه.

استخدم النماذج المعتمدة: اختر دائمًا أسرّة الأطفال المشتركة المعتمدة من قبل ASTM International أو جمعية مصنعي المنتجات للأطفال (JPMA).

لا تضع أبدًا سريرًا مشتركًا على سطح ناعم: لا تضعه أبدًا على أريكة أو سرير مائي أو مرتبة للبالغين تتدلى.

التركيز على المعالم التنموية: إن التدحرج أو الشد لأعلى يشير إلى أنه حان الوقت للانتقال إلى سرير الأطفال - حتى لو لم يصل طفلك إلى الحد الأقصى للوزن.

ما هي المدة التي يمكن أن ينام فيها الطفل في سرير مشترك؟

نصيحة رسمية: فترة ذهبية للاستخدام الآمن

✅ فترة الاستخدام الموصى بها: 0-6 أشهر (أو الوزن ≤ 9 كجم)

✅ أقصى فترة استخدام: لا تزيد عن 9 أشهر (أو الوزن ≤ 11 كجم)

⚠️ إشارات التوقف عن الاستخدام: عندما يتمكن الطفل من دعم الجزء العلوي من جسمه بيديه (عادةً من عمر 4 إلى 6 أشهر) أو يحاول الوقوف، يصبح النوم في نفس السرير غير آمن، حتى لو كان وزنه أقل من الحد الأقصى. هذه الأفعال تزيد من خطر الانقلاب، أو الانحشار، أو التسلق للخروج.

(دليل الاستخدام على مراحل)

مرحلة النمو	توصيات الاستخدام	مخاطر السلامة
0-3 أشهر (فترة حديثي الولادة)	استخدام لمدة 24 ساعة ملحوظة: أعد وضع النائم في الوقت المناسب بعد الرضاعة في الليل	قد يؤدي البصق إلى الاختناق، لذا يجب عليك النوم على ظهرك.
4-6 أشهر (فترة متجددة)	- يمكن الاستمرار في استخدامه أثناء القيلولة النهارية - إذا كان الطفل يتقلب كثيرًا أثناء الليل، فمن المستحسن نقله إلى سريره.	الاصطدام بحاجز الحماية/التصاق أطرافك عند الانقلاب.
7-9 أشهر (فترة الجلوس والزحف)	- استخدميه لفترة وجيزة فقط خلال اليوم - قم بإزالة الحاجز الواقي واستخدمه كحظيرة لعب	قد يتسلق فوق السور الواقي عند الوقوف.

كيفية الانتقال من النوم المشترك إلى السرير؟

إن تغيير بيئة النوم فجأة قد يسبب مقاومة بسهولة، جرب طرق التحول اللطيفة التالية:

ابدأ مبكرًا، واذهب ببطء

لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة. ابدأ عملية الانتقال قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من وصول طفلك إلى حدود وزنه أو حركته المسموح بها في سريره. ابدأ بقيلولة في سريره لتعتاد عليه. ستشعر ببيئة النهار أقل ترويعًا، والنجاح في ذلك يعزز ثقته بنفسه ليلًا.

أعد إنشاء أجواء النوم المشترك

ينمو الأطفال بالروتين. استخدموا نفس كيس النوم، أو جهاز الضوضاء البيضاء، أو أغنية ما قبل النوم التي يعتادون عليها مع الطفل الذي ينام بجانبهم. إذا كان للطفل الذي ينام بجانبه جوانب شبكية، ثبتوا بطانات شبكية قابلة للتهوية مؤقتًا على قضبان السرير لضمان استمرارية الرؤية.

طريقة "السيارة الجانبية"

للأطفال المترددين، ضعوا سرير الأطفال بجوار سريركم مباشرةً (دون تثبيته) لبضع ليالٍ. دعوهم ينامون أو يلعبون فيه بينما تجلسون بقربه. أبعدوا السرير تدريجيًا كل ليلة حتى يصل إلى مكانه النهائي.

التعامل مع الانحدارات بلطف

من الطبيعي أن يعترض الأطفال على التغيير. إذا استيقظوا كثيرًا، فوفر لهم الراحة دون اللجوء إلى النوم مع الطفل. اجلس بجانب سريره، وغنِّ له بهدوء، أو ضع يدك على صدره حتى يهدأ.

أنواع مختلفة من النائمين المشتركين

1. أسرة النوم المشتركة بجانب السرير

التصميم: يتم تثبيته بشكل آمن على إطار سرير الكبار، مما يوازن الارتفاعات بشكل مثالي.

الأفضل لـ: الآباء الذين يريدون الوصول بسلاسة إلى طفلهم دون مشاركة السرير.

ملاحظة السلامة: ابحث عن الأشرطة القابلة للتعديل وآليات القفل لمنع الفجوات.

2. مرافقو النوم في السرير

التصميم: كبسولة محمولة توضع على سرير الكبار، مما يخلق سطح نوم منفصل.

الأفضل للاستخدام: السفر أو الاستخدام المؤقت (على سبيل المثال، التعافي من عملية قيصرية).

تحذير: هذا مثير للجدل نظرًا لخطر الاختناق عند وضعه على مراتب ناعمة. اتبع دائمًا تحذيرات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بشأن مشاركة السرير.

3. أسرّة النوم المشتركة متعددة الوظائف

التصميم: يتحول من سرير مشترك إلى سرير مستقل أو منطقة لعب.

الأفضل لـ: العائلات التي تحتاج إلى التنوع في المساحات الصغيرة أو السفر المتكرر.

الحدود: أثقل وأكثر حجمًا من النماذج الأساسية.

4. أسرّة النوم المشتركة المحمولة

التصميم: وحدات خفيفة الوزن وقابلة للطي مثالية لمنازل الأجداد أو العطلات.

الأفضل لـ: الآباء الذين يقدرون القدرة على الحركة ولكنهم لا يزالون يريدون مساحة نوم آمنة.

المقايضة: أقل قوة من النماذج الثابتة؛ تحقق من حدود الوزن بعناية.

بدائل لأسرّة النوم المشتركة

ليست الأسرّة المشتركة هي الطريقة الوحيدة لإبقاء طفلكِ قريبًا مع مراعاة السلامة. إذا لم يكن السرير المشترك مناسبًا لنمط حياتكِ أو تصميم غرفة طفلكِ، فإن هذه البدائل توفر مزايا مماثلة دون أي تنازلات:

1. أسرة الأطفال بجانب السرير

سرير مستقل يُوضع على بُعد بوصات من سريرك، وغالبًا ما يكون مزودًا بجزء قابل للطي لسهولة الوصول إليه. ميزته هي استخدامه لفترة أطول (حتى 6 أشهر إلى سنتين)، ويتوافق مع إرشادات السلامة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. عيوبه أنه يشغل مساحة أكبر من السرير المشترك.

2. أسرة محمولة

أسرّة نوم خفيفة الوزن ومدمجة، يمكن نقلها من غرفة لأخرى أو وضعها بجانب سريرك. مثالية للمساحات الصغيرة أو السفر؛ العديد منها مزود بجوانب شبكية قابلة للتهوية، لكن عمرها الافتراضي أقصر (عادةً من 0 إلى 5 أشهر).

ضعي سريرًا كامل الحجم في غرفة نومكِ، ويفضل أن يكون في متناول يدكِ لإرضاع طفلكِ ليلًا. لستِ بحاجة إلى تغييره لاحقًا؛ فهو مناسب منذ الولادة وحتى مرحلة الطفولة المبكرة. مع ذلك، فهو أقل ملاءمةً لتهدئة طفلكِ ليلًا بشكل متكرر.

مثير للجدل ولكن ممكن: اتبع إرشادات "النوم الآمن السبعة" (رابطة لا ليتشي):

الوالدين الرصينين وغير المدخنين.
الطفل على مرتبة ثابتة بدون فجوات.
لا تضعي الوسائد أو البطانيات بالقرب من الطفل.

حذر: لا تزال الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تحذر من مشاركة السرير بسبب مخاطر الاختناق.

خاتمة

بالنسبة للعديد من الآباء، يُوفر النوم المشترك مع أطفالهم جوًا رائعًا: ترابطًا ليليًا دون مخاطر مشاركة السرير. ولكن كأي قرار تربوي، فهو قرار شخصي للغاية. فما يُناسب عائلة قد لا يُناسب أخرى.

ثق بحدسك: أنتِ أعلم بطفلكِ. إذا كان وجود سرير مشترك يُخفف من قلقكِ ويُحسّن نومكِ، فاقبليه. أما إذا زاد من توترك، فتجاهليه.

إذا قاوم طفلكِ النوم معه أو كبر مبكرًا، فغيّري وضعكِ دون الشعور بالذنب. بدائل آمنة، مثل أسرة الأطفال أو أسرّة الأطفال بجانب السرير، تُقدّم فوائد مماثلة.

المقالات ذات الصلة الموصى بها:

ما هو النائم المشترك؟

جدول المحتويات